为什么喝茶可以保护牙齿？

茶之所以有护牙的作用，是因为茶中所含的以下三种物质起着重要的作用。

1.氟。 众所周知，含氟牙膏可以使牙齿更强壮、更耐酸。 茶叶在生长过程中，茶树会把土壤吸收的氟化物积聚到叶子里，所以茶叶中的氟化物含量其实是很丰富的。 干茶含有约百万分之400的氟，一杯冲泡的茶含有03 比 05毫克氟化物。 喝茶后，34%的氟化物残留在口腔中，有些甚至非常牢固地吸附在牙齿表面。

事实上，在经常饮茶的国家，人体内70%的氟化物来自饮茶。 茶叶中的氟化物物质不仅可以预防蛀牙; 它还可以抑制人体内钙的减少; 它甚至可以消除口腔中残留的蛋白质，从而清新口气，消除口臭。

2.茶多酚类化合物。

这些化合物可以抑制牙齿细菌的形成和繁殖，从而防止蛀牙的发生。 茶多酚作为一种抗氧化植物化合物，可防止牙菌斑附着在牙齿上，从而减少口腔和牙齿患病的机会。 同时，由于茶本身是碱性的，而碱性物质可以防止牙齿中钙的减少和流失，所以喝茶可以起到强韧牙齿的作用。

3.茶单宁。

茶是最好的天然单宁酸**，一杯茶中的茶单宁可以有效抑制细菌和致龋菌的生长。 单宁酸除了对牙菌斑有作用外，还可以与茶汤中的儿茶素、咖啡因等物质相互作用，增强牙釉质的耐酸性。

因此，喝茶和吃好饮食可以有效预防蛀牙，帮助我们建立和维持健康的口腔环境。 因此，近年来，越来越多的人开始喝茶来保持口腔健康。