揭开打鼾的秘密和无声的睡眠杀手

打鼾，看似普遍的现象，其实可能是睡眠健康的一大隐患。 许多人错误地认为打鼾是深度睡眠的征兆，然而，严重的打鼾，医学上称为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”。

阻塞性睡眠呼吸暂停 （OSA），会对睡眠质量和整体健康产生严重影响。 让我们揭开打鼾对睡眠的影响的神秘面纱。

打鼾通常发生在患者入睡后，当喉部和上气道的肌肉放松时，导致气道随着气流通过而变窄和振动，从而产生打鼾声。 如果气道严重塌陷，甚至完全塌陷，它可能会暂停呼吸，然后再次打开，随之而来的是剧烈的呼吸动作，这被称为“睡眠呼吸暂停”。

睡眠中断：打鼾引起的呼吸暂停会导致睡眠连续性中断，从深度睡眠中反复醒来，以及剥夺足够的深度睡眠和快速眼动睡眠，这两个睡眠阶段对身体恢复和大脑功能都是必不可少的。

白天疲劳：由于夜间睡眠质量差，打鼾者白天经常感到极度疲倦和困倦，难以集中注意力，工作效率降低。

其他健康问题：长期打鼾伴睡眠呼吸暂停还会增加高血压、心脏病、中风、糖尿病等多种慢性疾病的风险，也会对心理健康产生负面影响，如易怒、抑郁等。

对于打鼾干预措施，应首先确定打鼾的严重程度，必要时应寻求专业医疗帮助。 医生可能会建议进行多导睡眠图检查，以确定您是否患有睡眠呼吸暂停。 这包括但不限于生活方式的改变（例如，戒酒、吸烟、改善睡姿等）、使用防打鼾装置、口腔矫治器，在严重的情况下，可能需要使用持续正压气压 （CPAP） 等医疗设备来辅助睡眠。

简而言之，打鼾不仅仅是一个噪音问题，而是睡眠健康和整体健康的重要指标。 了解其背后的原因和危害，并采取有效措施及时干预，可以确保优质睡眠并保持健康。