刘大爷三个月前被诊断出高血压，他吃了降压药，但他的血压一直没有得到很好的控制，邓大爷一直不明白为什么他的血压就是降不下来？
医生发现，邓大爷虽然按时服用降压药，但饮食控制不好，吃了大量的高盐高脂肪食物。 高血压的发生与饮食习惯密切相关，如果不改变饮食习惯，再服用降压药也无济于事。
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为什么中国高血压发病率如此之高？ 说起原因，其实与我国老龄化、超重或肥胖、久坐不动的生活方式、吸烟饮酒、高盐饮食等有关，尤其是饮食因素，可以说是导致高血压高发的关键因素之一。
很多老年人患有高血压，长期血压控制不好，一旦出现并发症，后果可想而知。 因此，建议老年人立即停止服用3种食物作为主食，经常不吃营养，血压仍然很高！
不要将这2种食物用作主食没有营养，血压还高！
以下主食不仅脂肪含量高，而且营养价值也小，所以建议中老年人少吃。
油条油条是最常见的早餐之一，但它本身含有高糖分，在制作过程中吸入大量的油，再加上高温油炸，破坏了自身的营养价值，还可能产生一些有害物质，应尽量少吃。
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特别是对于患有高血压、高脂血症、糖尿病等疾病的人，不建议吃油条，长期摄入很可能导致热量和脂肪摄入过多，从而影响血压、血糖等指标的稳定性！
炒面、炒面、炒饭
在一些路边小吃摊或夜宵大排档，我们经常可以看到红烧蔬菜、炒面、炒面和炒饭，这些主食都是炒卖的，便宜的大碗，很受群众欢迎。
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米饭、米粉等升糖指数较高的食物，油炸后，加入大量油、盐、鸡精等调味料，经常食用，不仅由于热量摄入过多会导致肥胖，还会影响血压、血糖等指标的稳定性，增加患心脑血管疾病的几率。
建议在主食方面，尽量将粗粒和细粒混在一起，不要只吃白米，也要吃粗粮，如小米、燕麦、黑米、玉米等，这样既能保证营养均衡，又能稳定血糖、血压等指标。
选择食物时，请做好以下3件事！
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盐的摄入量应限制在每天五克以内
对于没有高血压的人，每日盐摄入量应控制在6克以内，以降低高血压的发生率，对于高血压患者，每日盐摄入量应控制在5克以内，以更好地控制血压。
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多吃富含钾的食物，如蔬菜和水果
富含钾的食物可以中和高钠食物对血压的一些影响。 哪些食物富含钾？ 那就是蔬菜和水果，所以对于老年人来说，可以适量多吃蔬菜和水果，这样才能更好地控制血压。
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当选选择优质蛋白质，而不是肥肉、动物内脏和动物油
肉、蛋清、低脂牛奶等可以提供优质蛋白质，但蛋黄、肥肉、动物内脏、动物油等会增加血脂，不利于血压控制，应避免食用。