进入中年后，我们的身体慢慢变老，**也逐渐变得迟钝，贫血时有发生，冬天更容易生病，抵抗力差。 因此，女性应该更加注重自己的身体健康，不仅要去美容院，更要通过饮食疗法达到补充营养的目的。 今天，我想和大家分享一道滋美补血的汤红薯牛奶银耳汤。 选择这道汤红薯银耳跟红枣作为一种成分，味道是甜的，它可以为我们的身体提供能量，延缓衰老，并尽快食用，可以得到好处。 冬天来了，女人一定要多喝这种汤，它的制作简单易学，滋血养美，让我们的肤色越来越好。
1.准备食材：拿起一些红心红薯（又称红薯，秋冬皆为。红薯大量收获季节，红薯淀粉和矿物含量高，有填饱肚子的功效，有益于**），几个优质大红枣（也可以使用。日期相反红枣是一种极好的补血成分，适合在煲汤或煮粥时加几块）。银耳压碎 45 克 （银耳它是一种营养丰富的成分，富含胶体和铁，能促进血红蛋白的产生，滋血滋养皮肤，使皮肤更年轻）。红糖一点儿冰糖一点儿牛奶约150毫升（建议选择纯净的。牛奶，避免选择混合牛奶），适量的冷水和纯净水一点儿枸杞，其他辅助成分。
二、生产步骤：
第 1 步：提前准备好食材并清洗干净红枣去除果核并切成小块以备后用。 洗涤红薯然后去皮并切成均匀的薄片或块。 将枸杞用冷水擦拭表面的灰尘，放在一边。
步骤2：银耳碎屑不需要浸泡，只需用水冲洗即可。 将红糖粉碎成细粉。 准备红薯红枣和其他成分开始制作红薯牛奶银耳汤。
第 3 步：准备一个平底锅将红薯块银耳压碎和红糖加入锅中，加入适量纯净水（约1000毫升）。 一次多加一点水是为了防止沸腾干。 盖上盖子炖 30 分钟。
第 4 步：在炖煮过程中添加一些红枣跟枸杞让银耳口香糖被释放，汤变稠。 用勺子快速搅拌，使汤保持均匀。
第 5 步：倒入约 150 毫升牛奶，添加适量的旧冰糖继续炖 10 分钟。 当温度合适时，它就会被端上来做这样一道美味的菜肴红薯牛奶银耳汤喝完了。
红薯牛奶银耳这道汤是一种非常美味的甜汤，主要成分是红薯银耳跟红枣，它加入了牛奶，使汤汁甜美柔软，富含胶原蛋白，每周喝几次，可使皮肤滋润光滑，肤色逐渐改善。 如果你想拥有柔软的皮肤和良好的肤色，你就有这个红薯牛奶银耳汤是正确的做法吗？
在冬天，女性喝得更多红薯牛奶银耳这种美味的汤不仅制作简单，醇厚甜美，而且营养丰富，具有良好的美容补血效果。 随着年龄的增长，我们应该更加注意自己的身体健康和外表的保养。 这是通过食品补充剂改善质量和肤色的非常可行的方法。 红薯牛奶银耳汤中富含胶原蛋白矿物而维生素可以补充我们的**营养，让我们拥有滋润光滑的皮肤和健康美丽的肤色。 在冬天的早晨或傍晚浸泡一碗红薯牛奶银耳汤，悠闲的味道，为您的美丽和健康加分。 珍惜每一天，在食材中发现美的力量。 （全文配图为**网络）。