秋冬滋补品分享私人食谱
俗话说：“秋冬吃补品，春天打老虎。 “看得出来，这个季节是滋补的好季节，这个时候坐月子，也算是好季节了，不会太冷，也不再热，坐月子更是要趁着这个好季节做食补哦，下面就是适合产后第十六天的坐月子餐食谱了， 这是秋冬滋补品的私人食谱 好好对待坐月子餐！
早餐：红烧毛尾、油菜炒香菇，辅食：八宝粥。
坐月子期间，妈妈的胃比较虚弱，最好吸收一些流质食物作为早餐的补充食物。
主食：红枣糕配面条。
它很容易制作，玉米粉+鸡蛋+酵母+牛奶（可有可无）+糖，搅拌后在锅中蒸熟，用红枣或干果装饰。
食谱。 
额外的一餐：早餐吃水果是黄金，坐月子的饭菜怎么能少吃水果？
时令温热的水果，最好在食用前在锅中蒸熟。
坚持**规则：有肉有菜，一定要有汤。
肉类菜肴：肉片炒冬竹笋（清除垃圾），素食菜肴：胡萝卜炒玉米（明亮的眼睛），汤：水煮猪蹄和黄豆汤。 （继续为牛奶努力）。
当然，水果是必不可少的
加餐：白木耳莲子和红枣粥。
别以为这碗汤是多余的，经过一上午忙碌的产妇午餐，到了下午已经消耗了大部分体力，就要补充点白木耳粥来滋养皮肤了。
西红柿炒猪肉片、西兰花五花肉、海带排骨汤（秋冬滋补汤）。
如果坐月子期间不喜欢吃鸡蛋，可以多吃鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡汤等肉制品，也可以喝点小米粥来摄取蛋白质、维生素和铁。 建议使用以下食谱：
1.当归鲫鱼汤：
这道汤是我最喜欢的饮料之一。 其主要成分是当归、枸杞、黄芪、生姜和鲫鱼。 当归可以补充和活血; 生姜祛寒杀菌暖胃; 鲫鱼可以促进血液循环，一起熬成汤可以说是营养鲜美，还有滋乳给妈妈的功效。
2.姜醋猪肘：
这道菜是广东孕妇坐月子时必吃的菜品，具有驱风避寒、补血补气的作用。 将猪肘和姜醋一起煮2小时以上，将大量的钙质等营养成分融入醋中，尽快对母体产生滋补作用。 而且味道很好，所以你可以在有时间的时候制作和品尝它。
3.红枣炖鸡汤：
材料：鸡肉，红枣10颗，姜4片。 做法：先将鸡肉切成小块洗净，然后用热沸水浸泡2分钟沥干血，放入锅中，加适当水，放几片姜高火炖，10分钟后放入红枣，再炖20分钟左右， 加少许盐吃。这道汤含有丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素，对提高产妇免疫力、补血和母乳喂养都非常有益。