在张震73岁岳父的生日宴上，张震提醒岳父要注意所谓的老年“关键障碍”——73岁和84岁，认为这两个年龄段是人生的重要转折点。 吴岩不同意，认为这种说法是毫无根据的谣言，并鼓励她的父亲不要被这种毫无根据的说法所打扰。 张震对妻子的反驳感到不满，并要求给出更有根据的解释。
在人类生活的一个重要转折点，医学研究揭示了两个重要阶段：60岁和78岁。 根据中国国家癌症中心2015年的数据，新增癌症病例392万例，尤其是60-64岁年龄组，癌症发病率显著增加。 此外，2021年中国死因监测数据集显示，该年龄组的死亡率增长速度加快，达到793每十万人中有49人。 这一数据反映出，从60岁开始，人类健康面临更大的挑战。
中国中医科学院西源医院心脏内科主任医师苗阳指出，60岁是人体健康波动较大的时期，70岁以后进入相对稳定的十年。 然而，到了 78 岁时，人体又经历了一次重大的健康波动。 斯坦福大学的研究，通过血液测试发现，人体的衰老速度并不均匀，而是在30岁、60岁和78岁时加速。 尤其是78岁，被认为是身体衰老和健康的关键转折点。
虽然以上数据是基于国外样本，但对于中国人来说，78同样重要。 根据中国国家统计局的数据，2023年中国的平均预期寿命为78岁1岁、75-79岁年龄组的死亡率为3996每 100,000 人中有 98 人。 这说明，人们进入78岁以后，已经进入了所谓的“延寿期”。 在这个阶段，采取正确的健康方案以实现长寿至关重要。
减少久坐时间：长时间坐着会导致下腹部和臀部脂肪堆积，增加肥胖的可能性，并可能影响前列腺的健康。
戒烟：根据《新英格兰医学杂志》的报道，吸烟可能会使预期寿命缩短至少十年。 因此，越早戒烟，对健康越好。
避免经常饮用冷饮：经常饮用冷饮会对脾胃造成损害，还可能影响食欲。
少吃红烧食物：红烧食物在准备过程中需要油炸，高温油炸可能会产生致癌的杂环胺，这会增加患癌症的风险。
避免熬夜：经常熬夜会导致睡眠不足，进而影响整体健康。
限制高盐饮食：高盐饮食与多种疾病有关，包括胃癌、高血压、骨质疏松症和中风.
为了延缓衰老，建立健康的生活方式至关重要，包括保持积极的心态、适度运动、均衡饮食、充足的睡眠以及远离吸烟和过量饮酒等不良习惯。 同时，定期检查和及时治疗早期健康问题也是抗衰老过程中不可或缺的一环。