最近有朋友咨询我，我因为**过程的速度而变得松弛又松弛，我应该如何恢复以前的**弹性？
这个问题应该很多朋友都会遇到。 所以今天就和大家分享一下：
很多人说**的时候，都是在盲目追求速度。 我迫不及待地想每月减掉 20 磅和 30 磅。 但要想快，就达不到，世上也没有只占便宜不吃亏这回事。
一个月减掉20斤，30斤减掉什么？ 它根本不是脂肪，最多的肯定是肌肉和水分，这会导致基础代谢率下降和水分流失，而且很容易跟进。
还有一点点肌肉和水分的流失。 **容易松弛下垂，看起来就像挂在身上一样。
这是因为**的底层其实是肌肉，是有弹性的，可以支撑**。 如果肌肉丢失，那么它将无法支撑它，并且会因重力而下垂。
看起来要松了，就像著名的网红一样，**两三百斤，但因为速度比较快，**很松，很丑。
当然，这个过程也离不开优质蛋白质的摄入。 如果在此过程中没有太多运动，建议每人每天每公斤摄入 1 克。
例如，如果你是 60 公斤，你每天的蛋白质摄入量是 60 克，转化为大约 300 克鸡蛋或瘦牛肉。
别以为很多，真的不多，而且好吃。 蛋白质不仅饱腹感更强，而且食物的热量更长，可以燃烧更多的卡路里，促进最佳效果。
建议每月减掉4斤左右，这样就能看到变化，不会失去太多肌肉。
这是刚才优质蛋白质补充剂的高级版本，为什么这么说呢？ 其实很简单，随着人年龄的增长，蛋白质的消化和利用会慢慢减少。
特别是如果你是一个50岁的朋友，吃太多肉，你会发现很难消化，你的胃经常会鼓起来。 还经常出现口臭、便秘等情况，长期来看也会造成肠道菌群失衡和肠道发酵异常，不利于健康。
这时就需要加入小分子蛋白质肽，因为蛋白质分解后，就是小分子肽和氨基酸，可以直接被人体利用。 跳过分解蛋白质的步骤，利用率也更高。
那么，小分子蛋白肽应该如何筛选呢？ 最主要的是要从原材料、尺寸、工艺等方面进行筛选。
原材料和工艺我就不多说了，其实网上有很多，随时都可以知道。 我将讨论关键蛋白质分子量的大小。
人体能利用的蛋白质分子量在3000道尔顿左右，这意味着一旦大于3000道尔顿，人体就很难吸收和利用。
这就像猪蹄，数以万计的道尔顿。 人基本上吸收不了，能吸收的主要是猪蹄里的脂肪，所以吃猪蹄不仅仅是美。
该国的主流现在约为 1500-2000 道尔顿。 我现在使用的其中一个是 500 道尔顿，另一个是 350 道尔顿。
不同的是500道尔顿**较低，适合日常维护。 350道尔顿效果更强，适合密集调理。
如果你想维护它，我建议你使用500道尔顿的，只需40°温水泡罩。 味道可能有点苦，因为没有添加剂，但当你习惯吃它时也是一样的。
很多朋友都反映，吃了500道尔顿的金肽后，**变好了，抵抗力提高了，免疫力提高了，减肥效果也不错。
综上所述，如果你想成功，而不是懈怠，变得越来越好。 首先，要避免走得太快，多吃优质蛋白质。 如果你有条件，多吃小分子蛋白肽，合成更多的胶原蛋白，让它变得更好。 **10,000粉丝奖励计划