璇磊, 王静.
中医认为,春天应该是肝脏,肝脏属于木材,是主要排水。 雨后,冬季的寒气还未消散,阳气飘散,人容易出现头肿、耳鸣、口干、口苦等症状。 因此,春季应保持肝气畅通。 如果肝气排泄不够,会出现情绪低落、胸闷、疑病痛等症状。 每天饮用菊花茶、玫瑰茶、茉莉花茶,能帮助舒缓肝脏缓解抑郁,调气养肝,熬夜很多,眼睛干涩可搭配枸杞、石斛。 肝火旺盛、口舌疮、喉咙痛的人可以吃清热的“豆芽”,如黄豆芽、绿豆芽等。 严重便秘的人可以喝蒲公英茶、金银花茶等。
煾解肝气,可选择头枕上的风池和风夫穴,局部揉搓或用梳子反复刮擦,每次20-30次,可缓解疲劳和头肿,有生阳气、提神醒脑的效果。 也可以揉揉脚肝经太冲穴,每次揉3分钟,有舒肝调气的作用。
根据中医理论,肝和肾是同源的。 春天可以遵循“养水涵树”的养生原则,即滋养肾阴,维持肝阴,就像浇灌树根,防止枝叶干枯一样。 腰椎疼痛、下肢无力、夜间尿频的患者,揉揉足太西穴少阴肾经,每次揉20-30次,有补肾作用。 特别是糖尿病、高血压等慢性病患者,出现头晕、耳鸣、口干、腰酸背痛、抽筋等症状时,可饮用枸杞黄景茶(两种药各15克); 容易便秘、眼花缭乱的人可以喝桑决明子茶(桑葚15克,决明子20-30克)。 对于血压控制不佳、耳鸣失眠的人,可以准备一份“四蔬一香汤”,配料主要是芥菜、芹菜、菠菜、卷心菜,少量香菜,能清肝调气,辅助降血压,缓解便秘。
人物** 2024-02-23 第 19 版)。
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