春天一到，就意味着已经进入了急性肠胃炎、慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病的高发期，很多人会出现泛酸、恶心、腹胀、腹泻、腹痛、食欲不振等症状。 脾胃问题不仅会影响食欲、睡眠和情绪，还会随着时间的推移导致器质性疾病。
中医认为，春意对应肝五脏六腑，肝气易旺盛，对脾胃有不良影响，容易脾胃虚弱，妨碍食物的正常消化吸收。 为什么春天脾胃这么虚弱？给你一套春脾胃保养方法！
为什么春天脾胃容易虚弱
传统医学理论认为脾胃是人体的“后天基础”，是气血生化之源，脾胃的地位如此之高，与它所发挥的功能密不可分
1. 运输和消化食物当食物进入人体时，需要通过脾胃进行消化和吸收。 2.水谷细腻食物被胃消化后，脾脏收集相关营养物质并将它们输送到各个器官。 3.调节气血“脾是主血”，具有调气血、促气血生成的功能。
现代人生活节奏快，工作学习压力大，长期精神压力大，容易导致胃病、饮食不规律、缺乏运动等的发生。 同时，雨季前后降水量增加，天气潮湿，水之邪寒湿也容易导致脾胃受损。
一套春脾胃保养方法！
1.不要吃冷的。
春季气温不稳定，脾胃怕冷，所以饮食要温和，尽量不吃或少吃冷、辣、刺激性食物。 饭菜不宜吃得太饱，慢慢咀嚼;选择易于咀嚼和易于消化的烹饪方法，例如蒸、煮和炖。
2.少酸多甜。
甜食能滋脾胃，酸味进肝，多吃不利于春天阳气的生长和肝气的排出，会使肝气更加旺盛，对脾胃造成伤害。 大枣、山药等甜食有甜味，能滋脾胃，可以用红枣、山药、米饭、小米一起煮粥，非常适合春季食用。
3.当心外面的寒冷在春季，昼夜温差较大，即使白天气温升高，早晚仍然较冷，因此更要注意防止外界寒冷的入侵。 注意保暖，不要贸然减少衣物，穿衣时要注意腹部保暖，晚上睡觉时要捂住肚脐。 肚脐是“神阙穴”，后面还有一个命门穴，腰腹的寒气会让这两个地方遭受寒邪的侵袭。
4.调整心情。
春天，人们的情绪容易起伏不定，出现“伤春”的情况。 过度思考会损害脾气，导致食欲不振和疲劳抑郁症可引起肝胃失调、腹胀和疼痛。 要想滋养脾胃，首先要学会调节情绪，以宽容、平易近人的态度面对生活。
5.坚持锻炼。
在运动过程中，人的腹式呼吸会得到加强，一方面可以改善腹部器官的血液循环，另一方面可以促进胃肠道的蠕动，从而调节整个消化道。 可以选择八段锦、太极拳、散步、慢跑、骑自行车等，每周锻炼3至4次。 饭后也可以散步，有助于加强脾胃功能，促进消化。 **10,000粉丝奖励计划