想要越吃越漂亮，8种抗氧化食物少不了！

抗氧化食品可以帮助我们对抗自由基的伤害，使我们的**更光滑、更精致。 此外，它们还可以增强我们的免疫力，使我们远离疾病。 这听起来是不是很神奇？ 所以，和我一起来看看这 8 种神奇的抗氧化食物吧！

1.苹果：苹果富含维生素C和多酚，具有很强的抗氧化作用。 一天一个苹果，不请自来！

2.草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助我们美白皮肤，减少皱纹。

3.蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，可以保护我们的眼睛和大脑，延缓衰老。

4.绿茶：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以帮助我们降低血脂，预防心血管疾病。

5.坚果：坚果含有丰富的维生素E和矿物质，可以保护我们的心脏和**。 此外，坚果中的膳食纤维也可以帮助我们控制体重！

6.番茄：番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化作用，可以预防癌症和心血管疾病。

7.燕麦片：燕麦片含有丰富的维生素E和葡聚糖，可以降低胆固醇，预防糖尿病。

8.深海鱼：深海鱼富含-3脂肪酸和抗氧化剂，可以保护我们的心脏和大脑。