我们都知道，戴口罩是防止病毒传播的重要手段。 然而，长时间戴口罩会导致眼睛干涩这是怎么回事？
美国《眼科》杂志和**上一项题为“口罩相关的眼部刺激和干燥”的研究证实，长期佩戴口罩可能会导致干眼症，而且戴的时间越长，干眼症状就会越明显。
这种类型的干眼症称为“面膜相关性干眼症”，或面膜相关性干眼症，缩写为制造。
根据美国国家眼科研究所 （NEI） 的说法，当泪膜组织的任何部分出现问题时，就会发生干眼症，表现为泪液质量不足或质量差。
干眼症可引起许多不舒服的症状，包括干痒、异物感、灼热感，并伴有畏光、视力模糊和视力波动。
为什么长时间戴口罩会引发眼睛干涩？
正常情况下，通过鼻子或嘴巴呼吸，呼出的空气直接向前喷射，不影响眼睛，而面罩改变气体的方向，指向面罩上方的眼睛喷雾，这种增加的气流加速了泪膜的蒸发，对眼睛表面造成刺激， 导致干燥或炎症。
同时，即使使用密封性较好的胶带口罩，防止空气从口罩中流出，也会对角膜造成刺激，引起眼睛不适。 这是由于胶带粘在**上，会影响下眼睑的正常工作，并且会出现眼睑闭合不完全的情况，从而减少眼泪的分泌，导致眼睛干涩。
如何避免“面膜干眼”？
口罩的选择很重要
建议日常出行时不要选择N95这样透气性差、重量重的口罩，建议戴上带有可弯曲金属条的口罩，使口罩顶部与鼻梁和脸部更贴合，减少口罩顶部吹到眼睛的呼吸气体量。
注意口罩的质量
购买时要注意鉴别，很多劣质产品较薄或有工业材料的气味，无法达到抗病毒效果，所以要选择正规品牌购买。
注意何时佩戴口罩
口罩也应适度佩戴，每隔几个小时应取下口罩，让眼睛得到休息，恢复眼球表面的泪膜结构和功能。
在口罩绳上打一个结
您可以在一次性口罩两侧的挂绳内侧打一个小结，戴上口罩后将口罩两侧的凸起部分向内折叠。
这不仅增加了呼吸更轻松的间隙，而且还减少了面罩的闷热感。
总是提醒自己多眨眼
日常出行使用电子产品、阅读、学习或戴口罩时，应有意识地“督促”自己多眨眼，增加眨眼行为，这样可以促进泪液分泌，滋润眼睛，是预防或缓解干眼症的有效方法。
使用人工泪液
人工泪液是模仿人类眼泪成分的眼药水，可以滋润眼睛。
您可以在医生的指导下使用人工泪液来全面评估您的眼睛状况并检查其他眼科元素。
眼睛干涩
end