为了维持所谓的良好关系，我们常常强迫自己听从别人的想法，说违背自己意愿的话，或者做自己不喜欢的事情。
但我们经常得到的是，当别人要求越来越多时，我们却一次又一次地委屈自己。
很多人说他们总是很累。 其实，让我们感到疲惫的不是工作或生活本身，而是自己制造的不公带来的不适。
如果我们不帮助别人欺负我们或让自己受到不公平的对待，我们就可以过得更舒适。
学习如何说不。
在生活和工作中，我们常常因为所谓的情绪而无法拒绝别人，不情愿地接受自己不喜欢的东西。
例如，当有人向你寻求帮助时，你不想寻求帮助，但你不能拒绝。
所以我所能做的就是独自挣扎，仔细思考每一个字，微笑并寻求帮助。
当事情进展顺利时，你会很感激，但向你寻求帮助的人可能不记得你的好意。 即使事情进展不顺利，向你寻求帮助的人也可能会质疑你，甚至传播消极情绪。 关于你的话。
不要取悦别人，也不要取悦自己。 学会拒绝他人，尊重他人的拒绝。 ”
每个人都有自己的责任，你不必承担别人的责任。
知道如何评估自己。
总有人喜欢批评别人，从他们的着装习惯到他们的人生规划。
工作中的女士们告诉我我的体型、衣服、饮食和生活事件。
幸运的是，我是一个自恋者。 即使你体重150磅，你也不必担心你的身体。 我只是喜欢它，因为我自己种植了它。
衣服和食物也是个人喜好。 我可以自由地穿自己觉得舒服的衣服，吃我喜欢的食物。 我们也知道有些食物不应该吃太多，所以有限制。
永远不要放弃爱自己。 “即使有人否认你，你也不必同意他们的观点。 你会发现实际上有很多亮点。
与其帮助别人贬低自己，不如对自己负责，让自己越来越好。
给自己最大的支持。
我们周围总有人有意或无意地做伤害我们的事情。
两年前，我参加了一个朋友母亲的生日派对。 吃饭的时候，我们的几个朋友去向我阿姨敬酒。
没想到，其中一位年轻女子毫不犹豫地对姑姑说：“小周，这个小傻瓜真是傻傻的，没想到妈妈这么漂亮有才华，我好嫉妒。 ”
气氛一时间有些尴尬，虽然很尴尬，但看到小周和父母的脸色都有些变化。 值得庆幸的是，另一位朋友很快解决了这个问题。
有些人无论在什么场合都随便说话。 结果，人们不好意思站起来。
我们要做的，是给自己最大的支持，而不是急着用别人扔的泥巴擦脸。
自信只来自自己，做自己最大的支持者，勇敢地克服障碍。
正如林慧寅所说：
我们确实有缺点，但这不是别人可以利用我们或攻击我们的原因。
我们没有理由帮助别人让我们难堪、否认或伤害自己。
每个人都有自己的节奏。 只有您知道这种节奏是否适合您，并且通过调整它以满足您的需要，您会感觉更舒服。
愿我们都能学会拒绝他人，珍惜自己，给自己最大的支持，安逸地度过余生。