为了维持所谓的良好关系，我们常常强迫自己迎合别人的想法，说出违背自己内心的话，做自己不喜欢的事情。
但经常换来的，更多的是换来别人得到的越来越多，我们一再冤枉自己。
很多人总说自己累了，但其实让我们感到疲惫的不是工作或生活本身，而是被委屈的自己带来的不适。
我们可以活得更舒服，就是不帮别人欺负我们，不让自己受委屈。
学会说不
无论是在生活中还是在职场上，我们常常被所谓的亲情所阻碍，无法拒绝别人，不愿意接受自己不喜欢的东西。
例如，如果有人向你求助，你不想向别人求助，但你不能张开嘴说“不”。
于是，我只能咬紧牙关，尽力想出各种词语，笑着求助。
事情做完了，你欠了一个人情，但向你求助的人可能不记得你的感情;如果事情没有完成，向你寻求帮助的人仍然会质疑你，并可能散布关于你的坏话。
不要得罪别人，厌恶自己，学会拒绝别人，尊重别人的拒绝。 ”
每个人都有自己的责任，没有必要独自承担别人的责任。
懂得欣赏自己
总有一些人喜欢指责别人，从小装习到人生规划。
有一次，单位里的阿姨告诉我我的身体、衣着、饮食和生活事件。
好在我是一个自恋的人，就算我胖到150斤，我也没有身体焦虑，我自己养，我喜欢。
穿衣吃饭也是个人喜好，穿让自己感觉舒服的衣服，吃自己喜欢吃的食物，这都是我的自由，也知道有些食物不该吃太多，所以我有节制。
“不要放弃爱自己”，别人否定你，你不应该随波逐流，你应该看到，你其实在自己身上有很多闪光点。
对自己负责，让自己越来越好，而不是帮助别人贬低你。
给自己最大的支持
我们周围总会有人有意或无意地做一些伤害我们的事情。
前年，我参加了一个朋友母亲的生日派对。 吃饭的时候，我们几个朋友一起去给我姑姑敬酒。
没想到，其中一位小姐姐对阿姨说：“小周这个小姑娘，又傻又傻，没想到妈妈这么漂亮能干，好让人羡慕。 ”
气氛一时间有些尴尬，只见小周和他爸妈的脸色都变了一点。 幸运的是，另一位朋友很快就玩了这一轮。
有些人说话就是没有分寸感，不分场合，让人尴尬，下不了台。
我们要做的，就是给自己最大的支持，不要把别人扔的泥巴揉搓，然后急着在脸上擦拭。
自信只能由我们自己给予，成为我们最大的支持者，更加勇敢地克服障碍。
正如林慧音所说：
“温柔必须有，但不能妥协，我们必须在沉默中坚强，不要着急。 ”我们当然有缺点，但这不是被利用或攻击的理由。
我们没有理由帮助别人让自己难堪，否认他们，伤害自己。
每个人都有自己的节奏，节奏是否合适，只有知道了，根据自己的需要进行调整，才能活得更舒服。
愿我们都学会拒绝他人，懂得欣赏自己，给予自己最大的支持，安逸地度过余生。