1.简介：春天从“春天”开始。菠菜“作为最好的滋养产品，它被誉为'营养学的模范学生'，在餐桌上备受青睐。 菠菜丰富多彩铁元素它可以有效补充人体血液，同时还具有美化皮肤的作用。 而花生它富含钙质，成为春季补钙的最佳成分。 今天我们分享它冷菠菜花生这是一道开胃清爽的菜肴，与酒精饮料相得益彰。 让我们来看看如何制作它！
炒花生：放置 200 克花生用水洗米并晾干。 在锅中加入少量油，让花生涂上一层薄薄的油，将凉爽的油倒入锅中。 保持小火并翻炒，直到可以花生开始剥落并呈现深红色。 最后，撒上一小撮盐，搅拌均匀，倒出。 过了一会儿，炒一下花生会变得酥脆可口。
2. 处理菠菜：准备1把新鲜的菠菜去除旧根后，用流水冲洗几次。 之后就准备好了菠菜放入沸水中漂白，以及一勺盐和一勺油漂白30 秒后立即取出，沥干并冷却。
3.冷敷料：剥一小块姜切碎，5瓣蒜去皮压碎 1 把葱将切碎的大葱洗净切碎，3个小米辣椒切圆圈。 再准备一个碗，加入切碎的青葱、生姜和大蒜粗辣椒片和白芝麻。 同时，在热油中加入少量花椒炒香，然后倒入调味碗中。 最后加入白糖、陈醋、淡酱油、蚝油、盐和鸡精，搅拌均匀，加入适量香菜装饰。
4.最终产品：产品的一半洋葱切成小条，然后放置菠菜花生m 和洋葱将它们放在一个大碗中，倒入准备好的冷酱汁，搅拌均匀即可享用。 这个螺母菠菜口感清爽油腻，非常鲜美可口。
菠菜富含胡萝卜素，有助于促进生长发育，增强抗病能力。
通过简单菠菜和花生冷沙拉，我们不仅可以享受到嫩滑菠菜酥脆花生米饭的味道还可以富含营养，改善健康。 特别是在春天，请享用这道菜菠菜和花生冷沙拉为身体补充春季所需的营养，满足补钙的需要。 所以，你不妨在春天每隔一段时间吃一下这种冷沙拉，滋润肺肝，让我们的身体越来越健康。
冷菠菜花生这是一道简单而营养的菜肴菠菜提供丰富铁元素，有助于补血美肤; 花生它是一种很好的钙补充剂**，有助于保护骨骼。 添加调味料制作的沙拉，不仅增强了整道菜的质感，还为菜肴增添了多种风味。 因此，如果你每隔三五天吃一次这种冷沙拉，你不仅可以享受美味，还可以保持健康。 同时，应该注意的是，冷菠菜花生不要暴饮暴食，也要结合其他食材和均衡饮食，以达到健康的效果。 让我们在春天的餐桌上享用这道滋养肝脏的菜肴，让自己更健康！