究竟什么是“涅槃包”？有什么危害？

所谓的”。Nirvana 包“是指由肌筋膜增生或颈部韧带钙化引起的肿块。

涅槃袋形成的原因是长期姿势异常和运动拉伤、局部肌肉、肌腱，并形成无菌性炎症，在炎症的刺激下，局部组织增生，或局部脂肪组织增厚，导致包包丰富。

同时，还会伴有颈椎的相关疾病，如颈椎曲率的拉直和颈椎间隙的狭窄。

富包有哪些危害？

颈部和肩部疼痛

长期姿势异常会导致肩部和颈椎紧张僵硬，酸痛不适，甚至背部和肩部麻木。

2.影响姿势

比如，有些人的肩颈部位脂肪较多，会显得特别臃肿，看起来像“虎背熊腰”，导致驼背、头部突出等异常姿势问题。

3.神经系统症状

交感神经刺激，如胸闷、心悸、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高。 随着袋子的增大，会导致颈肩周围关节紊乱，肌肉压力增加，周围会出现麻木感。 容易引起头晕、视力模糊、心悸胸闷等不适症状。

如何防止幸运袋

保持良好的姿势

注意你的姿势，保持胸部抬高，头部抬起，避免长时间工作或玩手机。 你可以靠墙站立，慢慢地抬起头，贴在墙上，你可以做几次。

按摩

可以在肩颈部做一些按摩和伸展运动，促进肩颈部的血液循环，长期坚持可以缓解包包的状况。

更换枕头

很多人喜欢睡在高枕头上，这会导致颈椎生理弯曲加重。 可以选择高度在10-12cm左右的枕头，也可以选择装满大豆的枕头，可以起到按摩作用，减轻头痛和颈部不适。

热敷

热敷可以加快局部血液循环，促进组织水肿的消退，还可以起到消除包包充盈情况的作用。

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