大家好，元宵节来了，元宵节意味着春节的结束，为了庆祝这一天，家家户户都会吃糯饭团。 圆圆的饭团有圆满团圆的意思，吃饭团意味着在新的一年里，亲人团聚，生活幸福。
每年元宵节期间，大家都盼望着品尝到美味的糯米粽子。 但是，有些人在吃了糯米粽子后可能会感到腹胀甚至难以消化。 为什么？
糯米是一种富含碳水化合物和淀粉的食物，相对来说不太容易消化。 此外，糯饭团的馅料含有高油和高糖，也会增加胃肠的负担。 特别是对于消化系统较差的孩子和中老年人，吃糯米粽子，会出现胃胀和食物堆积的问题，胃会不舒服。
那么，如果你想吃汤圆，但又不想肚子胀，我们该如何解决这个问题呢？ 建议大家可以吃南瓜糯汤圆。
南瓜饺子是一种健康的美味佳肴，非常适合元宵节。 南瓜本身富含膳食纤维和水分，100克南瓜的含水量达到762%，具有通便作用，能帮助食物消化，增加肠道湿润度，能帮助缓解便秘。 另一方面，糯米粉提供了丰富的碳水化合物来源。 这样一起吃，既能满足口感，又能保持健康，还能防止胃胀便秘。
下面就给大家介绍一下南瓜糯汤圆的做法，元宵节当天大家可以吃到这个糯米团，它不仅能滋润肠子和泻药，而且营养健康，对身体有益。
推荐食谱：南瓜饺子
材料：糯米粉100克，南瓜100克，红枣，枸杞，葡萄酒，糖。
步骤：
1.将南瓜去皮切成小块，蒸熟。
2.将蒸好的南瓜放入碗中，捣成泥，加入糯米粉，揉成面团。 面团要软硬，如果感觉太干，可以加少许水。
3.将面团分成小块，揉成饭团的形状。 这里的糯饭团是每个拇指的大小，不需要在中间放馅料。 南瓜本身有甜味，做成的小饭团也会甜，但不会太甜。
4.在锅中加水煮沸，然后将饭团放入锅中煮熟。 我怎么知道它是否煮熟了？ 如果你看到糯米团漂浮在水面上，则说明它们已经煮熟了。
5.这时，继续在糯米团中加入去核的红枣、枸杞、半碗酒。 这些食材可以增加冲击力和口感，都是补气补血的健康食材。 如果你家里没有这些，你可以把它们放在外面，按照你的喜好。
6.继续煮1分钟后，可以关火。 这时，我们加少许糖搅拌均匀，用勺子尝尝味道，如果觉得够甜，就可以吃了。
7.这款南瓜糯饭团、南瓜和糯米一起煮，增加了口感和营养，也解决了胃胀和食物堆积的问题。 味道糯糯，一口一口，香气浓郁，柔软顺滑，特别好吃可口。
希望这个食谱能给你带来一些新的元宵节美食体验！ 祝大家元宵节快乐！