211饮食可靠吗？
支持 211 的理论列表列举得很好，我确实认为
**杀人法也有层次，有的弱智，有的还是有东西的，本质上211属于后者。
粗略地说，每餐米肉的比例是2：1：1，细节没有写;
营养布局还是比较合理的。
目前最流行的**是211变异拳法则，体现为两拳菜，一拳碳水化合物，一拳蛋白。
这有点胡说八道。
为什么这么简单？
说你不把人当人看太过分了。
人与人之间有很大的差距。
我们身高1.6米，体重100磅，肌肉质量相同，脾胃状况是否相同，工作强度是否相同，体力消耗是否相等，我们是否处于焦虑压力的心情中**。 统一？
这甚至没有提到环境、年龄、地区或季节。 许多影响。
然后，按照剧本，以一两个拳头为蓝本吃饭，肯定会出问题。
一边是水土养一边的人，这都是我说的狭隘，就算是一边水土，也能养出多样化的人，一个母亲生的孩子，情况就不一样了。
我不认为这种方法有问题并不奇怪，而且 S 和 L 都钻进了 M，这绝对不舒服。
上线的事情往往是最有问题的，这条定律可以用来判断任何饮食。
我一直提倡的是：吃好三餐，按时吃。
它最大程度地尊重我们的习惯。
你必须打破旧模式，进行一些限时饮食，或者大量食用这顿饭，晚上吃鸡肉饭。
这和以前吃饭一样吗？
饮食对身体的影响，除了吃什么、吃多少、怎么吃、怎么吃之外，占了大多数，各种饮食方法的倡导者都忘记了这一点，他们列举了理论，这些理论都是纸上谈兵。
吃饭最重要的是吃得舒服，尊重习惯，考虑差异。
这样做的好处是身体运动是循序渐进的，不改变原则，只修复细节，建立新的系统太难了，就像你在厨房里做饭得心应手一样，换厨房的时候会乱七八糟的，什么都找不到，这与烹饪无关， 并且与“改变常规”有关。
身体喜欢规律性，包括时间，但也喜欢你的饮食习惯。
所以我们中国人吃西餐，怎么会有“不知道缺点是什么”的感觉，外国人吃中餐，开始觉得好吃，真的很酷，然后又变回去。
是身体无形的委屈和无法接受的表现。
同理，南方人吃北方米饭或者换米饭，没什么好模仿的。
一日三餐，按量定时，规律作息，适当运动，心情愉悦“，是光明之路，具体到细节，不照搬。 ##