春节，美食是潮流，如何才能在享受节日的欢乐的同时保持身材不修边幅？下面就来细心整理的“过年不吃胖的10个小窍门”，让你在过年之际轻松减掉5斤！
喝足够的水以保护新陈代谢。
温开水是促进脂肪代谢和胃肠蠕动的好帮手。 建议每天喝2000毫升左右的温水，早上起床后先喝300毫升，其余时间慢慢慢慢喝，多次少量饮水，养成定期喝水的习惯，避免等到口渴才记得补充水分。
调整进食顺序。
进食时，蔬菜优先于肉类和主食，蔬菜-肉类-主食的比例为2：1：1。 这个顺序有助于消耗更多的膳食纤维，自然减少高热量食物的摄入。
仔细咀嚼并缓慢吞咽，以防止过量服用。
吃东西不宜狼吞虎咽，慢慢咀嚼可以有效控制食欲，使人不自觉地减少进食量，吃得更健康。
控制时机，科学饮食。
尽量将每天的进餐时间限制在8到9个小时，在午餐时段安排高热量的食物，晚餐以清淡为主，保持7分钟的饱腹感，带着轻微的饥饿感入睡，这是非常有益的。
仔细选择低脂肉类。
选择脂肪含量低的瘦肉，尽量少吃肥肉，吃的时候记得去皮; 尝试鱼、虾、蟹、贝类和其他富含优质蛋白质和低脂肪的海鲜。
明智地选择您的蔬菜品种。
不是所有的蔬菜都对减脂有好处，所以你应该少吃用高油和高盐煮熟的蔬菜; 同时，南瓜、莲藕、荸荠等淀粉类蔬菜可以替代一些主食。
在晚餐场所明智地饮酒。
聚会时饮用的饮料应为淡茶或无糖咖啡，尽量避免含糖饮料; 零食方面，可以选择新鲜水果或坚果，远离蛋糕、蜜饯、薯片等高热量零食。
饭后站立以促进消化。
建议靠墙站立20至30分钟，确保头部、肩部、臀部、小腿和脚后跟紧贴墙壁，可有效减少腹部脂肪堆积。
充足的睡眠有助于燃烧脂肪。
良好的睡眠对于体重管理至关重要，良好的睡眠可以调节荷尔蒙分泌，加速新陈代谢，帮助身体在休息时有效燃烧脂肪。
综上所述，只要我们在春节期间坚持这些小贴士，不仅可以享受美食，还可以保持曼妙的身材，让新年的味道和健康相得益彰！