大多数糖尿病都被吃掉了！ 要远离糖尿病，请避免这4个坏习惯

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糖尿病：来自饮食和健康。

从中医的角度来看，糖尿病不仅仅是遗传或生活习惯的问题，更是人体内外环境失衡的表现。 糖尿病，在中医上被称为“解渴病”，主要是由于阴、精、燥热盛行所致。 饮食作为调节人体阴阳平衡的重要组成部分，与糖尿病的发生发展密切相关。

在许多临床观察中，我们发现远离糖尿病的关键是避免以下四个坏习惯：

1.暴饮暴食。

中医认为，不良饮食习惯是导致解渴障碍的重要原因之一。 过量饮食导致脾胃负担过重，长此以往，脾胃受损，水谷失衡，内热积聚，引起口渴。 因此，合理控制饮食，维持“三点饥饿”是预防糖尿病的关键。

第二，对脂肪和甜味的偏好。

中医认为，吃多了油甜味，有助于化湿化痰，化热生风，影响脾胃功能。 从长远来看，它不仅会导致肥胖，还会引起解渴障碍。 因此，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。

3.酗酒。 长期饮用会损害脾胃功能，影响水谷的运输，引起口渴。 特别是空腹饮酒，对脾胃更为严重。 因此，戒酒对于预防和治疗糖尿病至关重要。

第四，长期熬夜。

中医认为，熬夜会损害人体的阴气，导致阴虚火。 长此以往，不仅会导致消瘦、口渴等症状，还会造成口渴不足。 因此，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，可以帮助调节人体阴阳平衡，预防糖尿病。

总之，糖尿病并非不可预防。

通过避免暴饮暴食、偏爱油腻甜味、酗酒、长期熬夜等不良习惯，可以保持人体内外环境的平衡，远离糖尿病。

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