羊主人冬天容易鼻塞？ 通过鼻子试试这些技巧！

到了冬天，很多人会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，甚至有时因为鼻子问题而呼吸困难，整晚都睡不着觉，更何况有多难受！

那么，如何缓解鼻干，让鼻子更舒适呢？ 让我们来看看羊师傅的这些应对技巧，以防止鼻子干燥和堵塞！

1.不要抠鼻孔和剪鼻毛

抠鼻孔，相当于用自己的双手将各种细菌送入鼻腔。 如果免疫力差或不小心被破坏，不仅会降低鼻腔的防御功能，还可能导致感染。

鼻毛是防止灰尘和病原体进入人体的最后一道屏障。 频繁剪鼻子不仅会降低阻力，而且非常容易受到干燥空气的影响。

羊师傅建议：取消毒棉签，蘸生理盐水，从里到外轻轻拉出鼻茧。 您也可以使用专业的鼻腔冲洗器，有效冲洗掉堵塞鼻腔的分泌物，使鼻子更光滑。

2.增加室内湿度

冬天天气寒冷，北方有暖气，南方一般开空调，但如果开空调时间过长，会使房间非常干燥，空气不流通，会让鼻塞的人更加不舒服。

微湿的空气可以缓解鼻腔不适，缓解干燥，对鼻腔和肺部有温热作用。

加湿器可用于将室内空气中的湿度保持在 40%。

3.按摩鼻子

如果鼻塞不严重，是的按盈香穴清鼻

迎香穴，被古人称为“鼻穿穴”，能疏风清洞。 用食指和中指捏住鼻子两侧稍高的上英香穴，轻轻来回摇晃，揉搓5分钟，力度应微酸。 如果鼻塞和鼻涕严重，可以加5分钟按压迎香穴位（稍微低一点的位置）以加强通道。

4.调整饮食

羊师傅根据身体需求推荐多喝温水同时，温水可以增强体内的血液循环，减轻鼻干的症状。

多吃新鲜蔬菜和水果。富含维生素A、维生素B2、维生素C的水果和蔬菜可以帮助恢复鼻粘膜上皮，改善鼻腔干燥。