春天正好是长高的好时机，专家们给孩子们在运动中长高的指南

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春天是孩子长高的最佳季节，很多孩子因为挑食、食欲不振等问题，营养摄入不足。 为帮助孩子在这个关键时期实现健康成长，进口钙质领导品牌滴桥携手权威体育专家、上海体育大学体育学院教授陆大江，共同启动了“动好骨力，巧促旺季”儿童家庭健康教育项目。

该计划结合了专业的运动和饮食营养建议，为儿童创造了一个简单易行的家庭锻炼计划。 陆大江教授强调，适当的体育锻炼对促进儿童骨骼的生长发育至关重要。 因此，该项目的运动内容主要包括跳跃、力量、柔韧性等类型，旨在通过科学锻炼刺激儿童骨骼和肌肉发育，拉长脊柱和四肢，达到增高的目的。

为了保证孩子能够积极参与体育运动，陆大江教授还特别注重情境的介绍，将动作名称与孩子熟悉的事物相结合，如爬螃蟹、爬熊、兔子跳等，提高孩子对运动的兴趣和专注力。 同时，建议家长每周至少陪伴孩子锻炼30分钟，以保证锻炼效果。

除了运动，营养摄入也是孩子身高增长的关键因素。 专家指出，钙是骨骼健康的物质基础，牛奶、豆制品、虾皮、鱼、蛋、绿叶蔬菜等食物对钙都有好处**。 因此，家长在烹调食物时应注意食物种类的多样性，以确保孩子能摄取足够的营养。

此外，针对孩子在家中可能遇到的挑食、食欲不振等问题，项目亦建议家长在孩子摄入充足钙质的基础上，适时在日常饮食中加入一些富含维生素D的食物，如动物肝脏、瘦肉等，促进钙质吸收。

总之，在“居家”期间，家长要注意孩子的运动和营养摄入，帮助他们抓住春天的**成长期。 通过参与儿童家庭健康教育项目“调动好骨，巧促旺季”，让孩子们在家中开展科学运动、合理饮食，为今后的健康成长打下坚实的基础。