你体内的这5个高风险迹象，最近都表明你真的很累，太累了

早上，我睡眼惺忪地挤进人满为患的地铁，到了公司就面临着各种艰巨的任务，回到家做家务，帮孩子做作业的时候，我终于把所有事情都搞定了，又上床睡觉了——毕竟明天要早起去上班。

疲惫似乎是日复一日的常态，但你的身体是最诚实的朋友，如果你出现以下任何症状，你可能真的很累。

您是否经常感到疲倦，即使有足够的睡眠也无法缓解？ 这可能是身体过度劳累的迹象。 长时间工作、压力大的生活和不良的工作习惯会导致持续的疲劳。 为了应对这种症状，建议您调整生活方式，确保充足的睡眠时间，并进行适度的运动以增加身体活力。

疲劳可能会影响您的认知功能，导致注意力不集中、记忆力减退，甚至头晕或头痛。 此时，您可以尝试以下方法来缓解症状：定期休息、短途散步或冥想、保持良好的饮食习惯，并增加富含抗氧化剂的食物的摄入量。

过度疲劳可能会导致情绪波动，例如焦虑、抑郁或易怒。 为了应对这种症状，您可以尝试以下方法：保持良好的作息习惯，适量运动，增加社交活动以缓解心理压力。 此外，寻求辅导员的帮助也是一个不错的选择。

长时间劳累可能会削弱您的免疫系统，使您更容易患上频繁感冒、流感或其他感染等疾病。 为了提高免疫力，建议您保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，定期锻炼，并保证充足的睡眠。

心悸、呼吸急促、肌肉疼痛或关节疼痛等身体症状可能是过度劳累导致身体功能障碍的征兆。 此时，您应该尽快就医，以便发现并采取适当的措施。 同时，调整生活节奏，减轻压力，保持良好的工作和休息习惯也很重要。

疲劳是身体的一种自我保护机制，表明我们需要休息和调整。 当我们出现持续的疲劳感、注意力不集中、情绪波动、免疫力下降和身体症状时，这是过度疲劳的高风险迹象。 为了保持身心健康，我们应该及时采取措施调整生活节奏，保持良好的工作和休息习惯，并做适量的运动。 寻求专业的医疗建议也很重要。