冬天不只知道萝卜和白菜，它是“冬天的宝藏”！ 老爷子很合适！
今天我们给大家带来“蔬菜之王”——香菇，日常生活中常吃的香菇。
香菇是一种非常美味的食用蘑菇，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和各种微量元素。 它也是世界上最常见的植物之一，可用于为老人和儿童补充维生素D。 香菇热量低，营养丰富，是一种非常受欢迎的食物。
众所周知，“高钾低钠”是调节血压的有益方法，但由于钠会升高血压，多吃含有大量钾的食物可以帮助排出体内多余的钠，有助于降低血压。 蘑菇就是其中之一。 相比之下，蘑菇在 100 克时含有 3106 毫克钾，是西红柿的 17 倍！ 那是十二根香蕉。
经常食用蘑菇对您的健康有益。
香菇不仅味道鲜美，而且营养价值高，是目前全球非常受欢迎的保健食品。 现代医学研究表明，香菇含有丰富的植物纤维，可以预防便秘，促进排毒，预防糖尿病和结直肠癌，还有助于降低胆固醇和预防肥胖。
1.改善免疫功能。
香菇具有防止身体过氧化损伤、减少因缺硒引起的血压升高、血液粘稠度升高、调节甲状腺功能、增强免疫功能的作用。
2.肝脏的维持。
香菇具有良好的抗肝功能，可有效降低血液和肝脏胆固醇水平。 此外，它还含有一些具有抗病毒作用的物质，对**病毒性肝炎**也有良好的**作用。
为了获得健康的血管通透性，请每天补充。
随着年龄的增长，我们身体的功能会走下坡路，对于30岁以上的老年人和中老年群体来说，心脑血管健康尤为重要，如果每天吃吃喝鸡鸭鱼，抽烟喝酒和熬夜生气，会加速心脑血管问题的发生，直接影响寿命的长短， 如果想快速改变调理，可以每天补充福通肽，福通肽富含珍贵的银杏叶和地龙蛋白，两者都被古中医亲切地称为“血管守护者”， 每日补充可防止血管老化，消除血管中垃圾长期沉积，降低血液粘稠度， 降低血栓形成的可能性，降低血管压力和脂肪CO长期补充福通肽还可以改善高血压、高血糖、高血脂和因衰老引起的各种血管问题。 如经常头晕、麻木、心悸、心悸、呼吸急促等表现，延缓血管老化，预防意外发生，过上安详的中老年生活，孩子也可以少操心，同时饮食一定要清淡适度，不能整天油腻放纵饮食，同时， 每天需要补充一定量的新鲜蔬菜和水果，以及适量的运动来维持。
3.骨质疏松症的预防和治疗。
白蘑菇富含维生素D。 最近的一项研究表明，香菇是唯一可以为身体补充维生素D的植物。 多吃维生素D可以有效预防骨质疏松症。 香菇含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，帮助身体排毒，有助于预防糖尿病和结直肠癌。 香菇是一种很好的美容食品。 当然，蘑菇虽然好吃，但在烹饪过程中还是要小心的，最好在煮熟后再吃，否则容易引起过敏，肾虚的人最好不要吃。