冬天,不要只懂得吃山药红薯,要多吃点!1元1斤,消炎、杀菌、免疫力强

小夏 健康 更新 2024-01-30

在寒冷的冬天,人们经常寻找一些温暖的食物来御寒。

冬天很便宜,在菜市场一斤十块钱就能买到一大捆。 而且,大葱是遍布全身的宝物,其营养价值甚至超过了山药和红薯。

葱中含有丰富的辣椒素,辣椒素是一种天然杀菌剂,能有效消炎杀菌增强免疫力。 同时,它还含有大量的膳食纤维,可以帮助滋润肠道含糖量非常低,是需要控制糖摄入量的人的理想食物。 经常食用葱可以增加食欲,有助于提高免疫力,使身体少生病。

今天就给大家介绍几种葱的好吃方法,营养丰富,味道鲜美,适合家庭经常食用。

1.羊肉、葱、胡萝卜饺子。

配料表:洋葱、葱、胡萝卜、料酒、蚝油、生抽、白砂糖、盐、花椒、八角、姜、黑胡椒。

步骤:1碗中加入适量开水,加入花椒和八角茴香浸泡10分钟,制成花椒水。 将葱去皮切碎,胡萝卜去皮洗净,生姜切碎。

2.锅中倒入适量油烧热,加入葱,小火炒至葱油。

3.将羊肉洗净,磨成肉馅,加入胡萝卜、蚝油、生抽、料酒、黑胡椒和盐,用筷子顺时针搅拌。 然后将花椒粒中的水倒入肉馅中数次,并用筷子搅拌均匀。

4.加入葱花和蒜末,在上面浇上热葱油炒香,用筷子搅拌均匀,羊肉葱馅就做好了。

5.将饺子馅包在饺子皮中,揉成饺子,在沸水中锅中煮沸即可食用。

2.葱炒猪丝。

配料表:里脊肉、葱、姜、蒜瓣、生抽、蚝油、黑酱油、盐、淀粉、糖、水。

步骤:1里脊肉洗净,切成丝,加入盐、淡抽油、料酒、淀粉、食用油适量,用手搅拌均匀,腌制10分钟。 将大葱去皮洗净,切成对角线切成薄片。 将生姜和大蒜切碎。

2.碗中加入淡抽、深抽、蚝油、白糖、淀粉和水适量,用筷子搅拌均匀。

3.烧油,加入姜蒜末炒香,倒入腌制好的肉丝,大火翻炒至变色。

4.倒入葱片,大火翻炒一会儿,炒香后倒入调味酱,大火翻炒均匀即可出锅。

3.葱炒鸡蛋。

所需配料:葱、鸡蛋、盐、食用油。

步骤:1将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和水,用筷子搅拌均匀。 将大葱去皮洗净,切成对角线切成薄片。

2.将油加热,倒入蛋液大火煎一会儿,煎好后炸成大块,备用。

3.将底油留在锅中,加热后倒入葱片,大火翻炒至破碎,加入适量盐,倒入炒好的蛋块,大火翻炒均匀即可出锅。

第四,葱烧豆腐。

配料表:陈年豆腐、葱、生抽、深抽、蚝油、八角、食盐、鸡精、糖、淀粉、食用油。

步骤:1将老豆腐洗净,用手掰成小块。 将大葱去皮洗净,切成滚刀块。

2.烧油,加入豆腐块,用小火煎一会儿。

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