学习这4个小窍门，健脾补气

如果脾脏不足，水分的运输可能会受到影响，导致体内大量积聚水分，导致疲劳、虚弱、不适和食欲不振。

如果长期这样做，身体的免疫力会逐渐下降，身体会变得虚弱和生病。

学习这 4 个小窍门，以增强脾气和补气：

1.爬山。 爬山可以帮助锻炼人们的肌肉和骨骼，使他们更强壮。

还可以帮助达到健脾补气的效果，促进体内血液循环，排出体内水分和湿气，减轻脾脏负担，使脾脏更健康。

2.踮起脚尖走路。

人的脚底反射区很多，踮起脚尖走路可以帮助疏通脾胃经络，达到健脾补气的目的。

3.按摩腹部。

人体的许多内脏器官在功能上是相连的，脾胃通常是连接在一起的，这也是人体非常重要的消化系统。

如果脾虚也会影响胃的消化吸收，可以帮助舒缓脾胃，改善脾胃的蠕动功能，加速排除体内毒素和垃圾，减轻脾胃负担。

4.吞咽唾液。

唾液中含有大量的营养成分，对消炎杀菌有很好的作用。

经常吞咽自己的唾液，即吞咽唾液，可以帮助通气血液和润湿器官，有助于滋养人的脾脏，使脾脏更健康。