“你听说了吗？！ ”
是的？ 你说的是......吗？”
但是不，整个网络都爆炸了！ ”
不知道大家最近八卦吃瓜了吗，复工后最开心的就是得到各种八卦！ 作为瓜田里的茹，派派每天都摸瓜吃，直到圆滚滚的肚子满意地瘫倒在床上，一个字，爽！
为什么人类喜欢聚在一起吃瓜？ 当你说出来时，你可能不相信，因为加入乐趣是抗衰老的圣手！ 降低死亡率，提高认知能力，缓解身体疼痛，只有你想不到，没有也做不到，所以在新的一年里，大家都会送我这个“吃瓜抗衰老”的甜瓜！
如果要谈谈为什么吃瓜会成为抗衰老和长寿干预的候选者，就得从四川大学华西医院的一项神奇研究说起。
据说，四川和重庆的养老因为“友好的人际关系”和巴什滴板（谁说打麻将不友好），来自华西的研究人员深深赞同。 因此，他们从中国最大的长寿研究——中国纵向健康与长寿调查（CLHLS）中，选取了28563名80-98岁老人的相关数据，进行相关分析，并计划利用这些数据说话。
近20年来，每人平均5次随访调查显示，不同社会活动频率的老年人在老年期的生存时间存在显著差异。
排除性别、文化程度等其他干扰因素，研究者根据社交活动频率将老年人分为五组：从不、偶尔少于每月一次、每月一次——每周少于一次、每周一次——每天少于一次、几乎每天，各组年龄均衡， 但20年调查期间的死亡率分别是。0 和 74%，逐组下降[1]。
Caption： 在20年的调查期间，接受调查的老年人死亡人数：紫色代表每日组，浅蓝色代表每周组，绿色代表每月组，红色代表偶尔组，深蓝色代表从不组。
也就是说，社交越多，死亡率越低，寿命越长！ 尽管这一数字在中国仅减少了10%，但在其他国家的先前研究中也发现了类似的结果，即每天社交超过2次可使死亡率降低39%[2]。
当我发现简单的社交可能是老年人多活几年的希望时，我突然明白了回家过春节时在小区门口嘀咕的叔叔阿姨。 老爷子，就算出门不方便也要出去，为了生活！ 也是为了更多的健康益处！
提高认知能力。 患有认知障碍的老年人占总人口的10%4%[4]，缺乏社交活动的老年人男性和女性都更容易发生认知障碍[5]。 社交活动不仅是预防认知能力下降的关键[6]，而且可以提高记忆力[7];
改善视力和视力障碍。
越来越多的证据表明，缺乏社交活动是导致老年人躯体功能障碍的重要因素之一，需要利用各种感官来保持敏捷性[8];
老年人的“喋喋不休”的社交互动也可以帮助他们感到更平静[10]，避免孤独[11]，并提供更多的社交信息而不是学习[12]。
一项针对美国 2,500 多名中年人的研究发现，虽然大多数人大部分时间都是面对面的社交，但增加社会多样性比单一的社交方式更强大！ 它不仅可以更好地驱散孤独感，还可以间接缓解身体疼痛，改善心理健康[20]。
因此，在日常生活中，除了朋友（疯）朋友（疯）朋友（疯）朋友（8）流（卦）之外，老年人还可以选择哪些方式进行有效的社交呢？ 馅饼有一些提示给你。
首先，肯定有一些人担心，万一身体不好出门怎么办？ 在线社交也是一个不错的选择。
有研究者研发出“app-hosting综合对话系统”（picmoa），其实是温馨家庭版的“**会议”，试图提高老年人的幸福感。 结果显示，每天只需30分钟的“在线社交”即可改善认知健康，改善轻度认知障碍和早期痴呆[5]。
除了适度的“**会议”，在线社交也可以更轻松、更有趣——游戏。 研究表明，利用自己的身体进行锻炼的主动游戏（称为体育游戏）兼具社交和身体优势，可减少抑郁，对老年人的身心功能有积极影响[21]。
图片说明：由任某堂开发的Wii Fit是这类游戏中的佼佼者。
当然，在有条件的前提下，线下社交网络还是比线上好。 研究统计了大流行期间的人类活动，发现只活跃在数字世界中的人往往更内向，健康状况和行动能力较差[22]。
秉承“山不来我就去山”的理念，如果实在不想主动出去社交，也可以让别人找找自己。
当代老年人“退休再工作”的主要方式是帮助已经成家的孩子照顾孩子，也就是孙子孙女。 但即使是这种平凡而平凡的东西，也蕴含着抗衰老和长寿的秘诀！ 照料孙子孙女已被证明可以改善老年人的认知功能，与伴侣一起更为有效[23]。
总之，社交的方式有上千种，不管是什么方法，你都要自己迈出第一步！
经历过孤独的人更不愿意参与社交活动[24]，想要享受主动社交互动的红利，就必须从第一次主动与他人交谈开始。 派派希望，无论是主观的还是客观的，每个老人都能找到聊天的人，也能在“社交通道”中快乐地度过晚年。
其实，“吃瓜”、凑热闹的快乐，不只为老年人，我们也应有尽有！
派派在数据浏览中发现了一些有趣的信息：研究表明，吃瓜等活泼的行为不仅能抗衰老、延年益寿，而且在工作中也有不可估量的能力。 上班族在工作中吃瓜可以对他们的生产力产生积极的影响，相反，如果员工在工作中不积极地参与沟通，会让他们感到孤独和无所用[25]。
此外，员工还可以为他们提供安全感[10]，促进集体合作[26]......所以，老板，明白吗？ 这名女教师被她的丈夫举报欺骗一名16岁的学生
timepie ——
我们不必随着时间的流逝而变老“，这里是Timepie，专注于”长寿科技“的普及，为大家带来最前沿、最热门的抗衰老资讯。 在全国首届“长寿极客联盟”招募中，定期线下沙龙、抗衰老主题练习（冥想、禁食）、全球抗衰老之旅（健康长寿中心、老龄化研究院）等你来解锁！ 欢迎有兴趣的读者相互交流。