如何减少油性头皮的产生？

俗话说，人到了中年，就会越来越油腻，这“油腻”。既有气质原因，也有生理原因。

例如，一个人头皮经常油腻脸也爱油，那么在视觉上看起来特别油腻。

减少头皮油性的方法

头皮控油的本质是减少皮脂腺的分泌。 皮脂腺是雄激素的靶器官睾酮增加皮脂腺的体积和分泌。

肾上腺分泌的DHEA（脱氢表雄酮）也会刺激皮脂腺的分泌。 所以我想让皮脂腺不那么油腻根本原因是荷尔蒙就我个人而言，我认为有几种方法可以做到这一点：

1.低热量饮食

低热量饮食可以快速降低皮脂的产生速度，还可以降低 DHEA 和睾酮水平，将改善皮脂腺的功能

相反，高热量饮食，如火锅和烧烤，会导致：头皮快速上油

2.平息你的情绪

情绪波动会导致：肾上腺分泌活跃，产生大量的DHEA，所以焦虑、压力大、不耐烦的人会更快地出现油性头皮。

3.抑制睾酮转化

抑制睾酮向二氢睾酮 （DHT）。，代表性药物有非那雄胺（男性）和螺内酯（女性）。

这两种药物是：脱发经典药物，如果你既有脱发，又有头发和油性头发，那么它也是一个不错的选择。

4. 选择合适的清洁和护理产品

尽量选择植物和草药清洁产品，拒绝化学刺激物。

此外，您还应该尝试调节饮食、情绪以及工作和休息。