什么是年轻？ 诗人塞缪尔·乌尔曼（Samuel Ullman）曾写道：“青春不是桃色的脸，不是红唇，也不是柔软的膝盖，而是深邃的意志，壮丽的想象力，炽热的爱情; 青春是生命的深泉。 ”
有的人二十岁，死气沉沉，年纪大了; 有的人已经80岁了，精力充沛，青春朝气。 如果你有良好的生活方式，你就会健康，你就会年轻; 不良的生活方式，大病和小病是不断的。
1.定时工作休息，对身体最美
有规律的作息和日常生活可以帮助我们避免不必要的情绪消耗。 生活什么时候会失去平衡？ 这是你失去对时间的控制的时候。 如果你不能在规定的时间内有效地完成你的工作，你就会变得焦躁不安; 如果你不能实现你的一些愿望，你会感到悲观和失望。
当生活节奏失控时，你会发疯......从长远来看，负能量如预期到来也就不足为奇了。 英国科学家贝弗里奇也说：“。你睡得越少，并不意味着你比别人有更多的时间，但它可能会让你比别人死得更快。“许多科学研究还表明，睡眠不足的人衰老速度是正常人的三倍。 获得充足睡眠和改善睡眠质量的最佳方法之一是养成规律的夜间作息习惯。
我们可以养成阅读、冥想、与外界隔绝、喝杯药茶或移动卧室电视的习惯。 曾经看过《环球人物》对董青的采访**，在谈到忙碌的工作之余如何有时间休息时，董青谈到了一个细节：“我从来不把电视等电子产品放在卧室里，我每天晚上带一本书到卧室，看完一本书一个小时就直接上床睡觉。 “睡个好觉是保持健康和挽救生命的最佳方式。
2.增加粗粮的摄入量
现在人们比较在意味道，所以吃的食物不再是粗茶和清淡的米饭，而是细白米和白面，但这种饮食习惯对身体不利，建议平时吃的主食不要太细。 中午可以吃白米饭和白面粉，早晚可以适当吃一些粗粮。 例如，你可以吃一碗荞麦面、一个鸡蛋和一些蔬菜作为早餐。
晚餐时，您可以为自己准备一碗玉米酱和一盘煮熟的蔬菜。 玉米是一种常见的纯粗粮，它含有比大米多很多倍的纤维，有利于消化。 当然，当你选择玉米酱时，不要买加蔗糖的玉米酱，普通的玉米酱更健康。 每天晚上吃一小碗玉米酱，在填饱肚子的同时，会给你一种满足感。
3.注意补水
我们知道可以使用补水，但有很多限制。 例如，在办公室，户外，使用起来非常麻烦！ 而在屏障脆弱的时期，频繁按压容易引起水合过量、皮疹、刺痛等问题。
这就是为什么保湿喷雾很重要！ 对于屏障损坏和干燥的问题，我们可以选择使用喷雾来缓解不适。 使用同时补水和补水的喷雾，并在干燥时喷洒，以获得快速舒缓的效果。 Bibame人胶原蛋白喷雾。 这是您的不二之选！
胶原蛋白是随之而来的重要物质它保持了**的弹性和支撑力，一旦丢失，**就会崩溃，就是这样皱纹的原因。
加紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、衰老、妆容受损、失眠（睡眠不足）。等等它加剧了胶原蛋白的流失，加速了人体的衰老。
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