你有没有这样的生活，经常纠结于一件事情，不知道哪一个才是真实的自己？
你有几个自我，“探索人格的神奇世界”会告诉你，我们每个人的身体里都有大约15或40个“自我”。 这些不同的“自我”之间的矛盾，其实是一个人“内在矛盾”的根源，如果它们的矛盾得到调解，一个人的内在矛盾就可以得到解决。 否则，这些亚人格会控制他们的行为，给我们的生活带来很多麻烦。
01找出你的子人格
我们每个人的心中都有许多不同的自我。 我们可以使用人格形象分解技术，通过分析人格来找出一个人心目中的不同子人格。
首先，我们需要躺在床上，在一个安静、舒适的环境中，全身放松。 然后闭上眼睛，轻声问自己：我有什么样的子人格？ 引导自己想象一个大房子，“房子”是人内心世界的象征，房子里的人是子人格。
我们可以想象走进这所房子，看看房子里的人会是什么，他们在做什么。 在那之后，我们想象走出家门，看看屋外会出现什么人，这些人也是我们的子人格。
这些子人格从慢到快出现，有时几个子人格一起出现。 在一定数量的人类形象出来后，也会有动物、鬼魂、神灵、菩萨，甚至植物或矿物的形象。 这些非人形象的亚人格非常“拟人化”，会说人类语言，手势和人一样，就像神话故事中的牛魔王和孙悟空一样。
02记录你的子人格
一旦这些字符和非字符被想象出来，下一步就是通过以下方式记录它们的特征：
第一种是记录子人格的名字，我们“把自己扔进这个子人格”，想象自己就是这个子人格，然后让子人格自己命名。
然后是记录子人格的性别和年龄，他们的外表和衣着，最后也是最重要的，他们的性格和爱好。 这些实际上是我们认识自己各个方面的过程。
03区分你的子人格
在我们引出并记录了亚人格之后，我们可以通过识别子人格来进行心理调整。
首先，当不同的子人格出现时，他们的外在表现也不同，我们可以从他说话的方式和语气来判断。 “英雄”子人格说话大胆嚣张，声音低沉有力，而“优雅”子人格的声音相对轻盈无穷，如山涧。
其次，我们还可以从笔迹和相貌中判断出哪个子人格占主导地位。 焦虑气质的子人格往往潦草乱乱; 抑郁的孩子就像“灰头土脸、忧伤的人”，字迹小而弱; 倔强、偏执的亚人格的笔迹很硬，经常歪向一边，有时笔尖有一点小小的转折。
我们的举止和表情也会随着亚人格的交替而改变，有一些微妙的变化。 此外，不同的子人格喜欢不同的服装和发型。 因此，我们也可以从这个人所穿的衣服来判断这段时间哪个子人格占主导地位。
2024 《答案之书》 苏格拉底曾经说过，人最大的任务是“认识自己”。 识别子人格是了解自己的有效方法。 在子人格被识别之前，子人格可以控制人的情绪和行为，当我们识别它时，我们就会变得活跃并控制自己的生活。 