吃鱼明胶有什么好处

吃鱼明胶有很多好处，这里有一些实际的例子：

1.改善肤质。

鱼明胶富含胶原蛋白，可以增加弹性，改善肤质，使其更加细腻光滑。 长期食用鱼明胶可使**紧致有光泽，减少皱纹和色素沉着的出现。 尽量吃旧胶，旧胶的效果是新胶的几倍。 而且很容易吸收。

2.增强免疫力。

鱼明胶含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，可以提高机体的免疫力，增强机体的抵抗力。 长期食用鱼明胶可减少感冒、流感等常见疾病的发生。 吃老胶对提高免疫力有较好的效果，如老黄海堂胶、老阴阳公胶、老黄鱼肚等。

3.保护你的眼睛。

鱼明胶富含天然胶原蛋白和维生素A，可以保护眼睛健康，预防近视、干眼症等眼部疾病。 长期食用鱼明胶可以保护视力，减轻眼睛疲劳。

4.改善胃肠功能。

鱼明胶含有丰富的胶原蛋白和氨基酸等营养成分，可以改善肠胃功能，促进消化吸收。 长期食用鱼明胶可以改善肠胃问题，缓解便秘和胃酸过多等症状。

5.调节内分泌。

鱼明胶含有多种活性物质和微量元素，可以调节体内的内分泌系统，平衡体内的激素水平。 长期食用鱼明胶可以改善月经不调、更年期等问题，缓解压力和疲劳。

以上是吃鱼明胶的一些好处和实际例子。 当然，只有长期持续食用，才能实现这些好处。 同时，也要注意适量食用，避免过量摄入和身体不适。