了解这些知识，有效防止“老鼠手”！ 如果你已经使用电脑很长时间了，你一定知道

您是否经常长时间使用鼠标，手上感到疲倦和不舒服？

如果是这样，您可能已经患上了老鼠手，这是一种常见的办公室职业病。

随着电子设备的普及和人们长期使用鼠标操作电脑的习惯，越来越多的人开始出现手腕疼痛、麻木等症状，这就是常见的“鼠标手”（腕管综合症）。

湖南省中医院专家表示，“鼠手”是狭义的“腕管综合症”，是指正中神经受压和进入手部的血管在腕管处引起的症状，主要导致食指和中指僵硬和疼痛， 拇指肌肉麻木和无力。

1.症状表现。

鼠手的典型症状包括手腕疼痛、麻木、刺痛，主要表现为桡侧三指半麻木不适，患者可感到手指无力，手指触觉和运动功能也可能受到影响。 在严重的情况下，thenar会缩小。

2.什么原因？

鼠标手的主要**在手腕上"腕"腕管的炎症和压迫导致腕管内的压力增加，压迫正中神经，这是一条主要神经。 长时间使用鼠标、手腕过度伸展或过度弯曲的重复运动会对腕管和正中神经产生不利影响。

3.做哪些检查？

如果您有上述任何症状，您应该及时去医院，医生会详细询问您的症状并进行体检。 通常需要进行辅助检查，例如肌电图和手腕 X 线检查。

方法包括药物治疗（例如非甾体抗炎药）、支架置入术和手术治疗。 严重病例可能需要手术缓解压迫。

4.预防是主要的，如何预防呢？

防止老鼠手的关键是减少手腕的过度伸直或弯曲，定期进行手部锻炼和伸展运动可以缓解手部肌肉的疲劳。

此外，选择合适的符合人体工程学的鼠标和键盘设备，调整桌椅的高度和合理的坐姿也可以减少手部不适。

湖南医学聊天特约作者：湖南省中医院 肖先强 关注@Hunan医学聊天获取更多健康科学资讯！

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