随着生活水平的提高，人们吃得越来越好，糖尿病也越来越普遍，感觉身边有十个人就有几个。 那种血糖不稳定的感觉真的很头疼。 但好消息来了！ 最近，人们发现了一种叫做NMN的物质，它可以提高胰岛敏感性，促进胰岛素分泌，对预防和改善糖尿病有重要作用。
1.人体临床研究证实了NMN的预防作用
2021 年，发表在顶级学术期刊《科学》上的一项临床研究发现，超重或肥胖的糖尿病前期女性（55-75 岁）每天早上服用 250 毫克 NMN 持续 10 周，肌肉胰岛素敏感性有所改善。
事实证明，NMN可以通过增加NAD+水平和激活关键酶（如sirtuins（沉默信息调节剂）来促进胰岛素分泌。 此外，NMN还可以提高胰岛细胞的再生能力，减少氧化应激对胰岛细胞的损害，从而保护胰岛的功能。
2023年，大阪大学的研究人员进行了一项人体临床试验。 该试验招募了 11 名年龄在 20-65 岁之间的健康男性和女性志愿者，并要求他们每天早上口服 250 毫克 NMN，持续 3 个月。 在实验前、实验中和实验后采集血样，并测量胰岛素水平。
研究发现，参与者在口服 NMN 3 个月后胰岛素水平显着升高。 具体来说，在第一个月，胰岛素水平增加了约3倍; 在第2个月，胰岛素水平继续上升到约5倍; 在第 3 个月，胰岛素水平缓慢下降，但仍保持在高水平。 此外，该研究还发现，参与者在补充NMN后血糖控制有所改善。
可以看出，补充NMN可以提高人体的胰岛素水平，改善血糖控制，从而预防和改善糖尿病。
2. 如何使用NMN预防糖尿病
NMN补充剂适量：通过适量补充NMN，可以增加体内的NAD+水平，从而改善胰岛素抵抗和葡萄糖代谢。 建议每天补充100-300mg的NMN，可根据个人情况选择合适的剂量。 饮食调整：除了补充NMN外，还应注意饮食调整。 建议减少高糖、高脂肪食物的摄入量，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，以保持健康的饮食。 增加体力活动：运动是预防糖尿病的有效方法之一。 定期进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助控制体重和提高胰岛素敏感性，从而降低患糖尿病的风险。 重量控制：肥胖是糖尿病的重要原因之一。 通过适当的饮食和运动将体重保持在正常范围内有助于预防糖尿病的发作。 定期检测：定期进行血糖检测有助于及时发现血糖异常，并采取适当的措施进行干预和**。 
市场上NMN产品很多，但质量参差不齐。 为了保证所选产品的质量和安全，消费者应选择正规的购买渠道，例如在电子商务平台上购买NMN。 并仔细检查产品的成分、生产工艺、认证等信息。 同时，在使用NMN产品时，应遵循正确的剂量和使用方法，并根据自身健康状况合理补充。