2型糖尿病是由胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足引起的疾病。 疾病进展通常是不可逆的，需要终生服药。 简单地说，2型糖尿病是由于你的身体对自身胰岛素分泌不敏感引起的，这削弱了它的降血糖作用或者，您可能自己的胰岛素分泌减少，导致血糖升高。
2型糖尿病在**和老年人中也较为常见，而这类人群是2型糖尿病患者的主力军，2型糖尿病患者约占糖尿病患者总数的90%。 正常血糖范围为（空腹血糖低于6。1.饭后2小时血糖低于78）诊断糖尿病的标准是（空腹血糖大于7。0、餐后2小时血糖大于111）。
当您发现自己处于 6 的空腹血糖范围内时1 空腹血糖 （FBG） < 70，则表示空腹血糖受损，或者发现餐后两小时血糖范围（2hpbg）大于78 和小于 111，那么它证明你的葡萄糖耐量下降了。 如果您发现自己的血糖水平处于这些情况之一，则很可能处于糖尿病的早期阶段，如果不加以控制，糖尿病可能会来找您。
那么，如果发现空腹血糖受损或糖耐量受损，该怎么办呢？
首先，在饮食方面，严格控制每天的食物摄入量，大米、面粉被称为主食，主食应占食物的60%左右，脂肪应小于25%，牛奶、豆类等蛋白质约占15%。 此外，如果空腹血糖受损或糖耐量受损，可适当减少主食的摄入量。 多吃食物，多吃蔬菜，少吃肥肉。 记住要少食多餐，不要暴饮暴食。
二是控制体重，尤其是腹部肥胖的人。 可以判断的指标有三个，第一个是正常理想体重（kg）=身高（cm）-105;二是体重指数BMI=体重（kg）身高（m）2，正常范围为185 到 239；三是腰围，**男性腰围应小于85，而女性腰围应小于80;如果您发现自己超出了上述任何一项的范围，您应该考虑**。
第三是运动，可以增强体质，增强心肺功能，促进人体自身的血糖消耗和能量供应，间接降低人体的血糖水平。 此外，运动还可以降低血脂水平，改善神经功能和精神状态。 建议做有氧运动，每天运动30-60分钟，运动时间应从饭后一小时开始。
最后，如果经过饮食、运动、体重控制等干预3个月后血糖没有下降，反而明显升高，则需要加用降糖药**，初步推荐使用双胍类药物，此时建议去医院检查。