极简生活：摆脱“精神内耗”的5种方法。

极简生活：摆脱“精神内耗”的5种方法。

在长沙生活的这些年里，我发现自己经常陷入焦虑之中，即使毕业进入职场，我仍然时不时地陷入自我否定的漩涡中。 一本心理学书的启发让我明白，我一直处于一种“心理内耗”的状态。 这种状态比内卷更可怕，因为你不是在和别人竞争，而是在与自己作斗争，最终的结果是自我疲惫。

在心理医生的建议下，我逐渐摆脱了这种状态，变得更加自信、冷静和坚定。 以下是摆脱“心理内耗”的 5 种方法：

1.学会“挣脱”。