冬天的早晨总是很珍贵的，尤其是在寒冷的天气里，起床离开温暖的被褥可能特别困难。 因此，一个简单而有营养的早餐这一点尤为重要。 今天就给大家介绍一款适合冬天的优秀产品早餐燕麦香蕉派。不仅口感丰富，而且丰富膳食纤维维生素跟矿物。而且最重要的是，它非常简单易做，只需将食材混合并油炸即可，您也可以提前制作冰箱，一周的早餐不用担心。
1.准备材料：100克燕麦切片，2 根成熟香蕉， 2 个蛋， 200 毫升牛奶， 1汤匙蜂蜜，盐和黑胡椒调味，食用油调味。
（1）将燕麦片放入搅拌碗中。
（2）香蕉去皮切成小块，放入另一个搅拌碗中。
3） 遗嘱蛋打入碗中，加入牛奶蜂蜜，盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
2.开始制作燕麦香蕉蛋糕
1） 遗嘱蛋牛奶倒入液体燕麦切片，搅拌均匀燕麦面糊。
（2）将切好的香蕉片加入燕麦面糊中，轻轻搅拌。
（3）将锅预热，加入适量食用油。
（4）将燕麦香蕉面糊舀入锅中，煎至两面金黄色。
三、注意事项及建议
要增加味道，您可以使用它燕麦香蕉派在上面撒上一些切碎的坚果或蜂蜜。此外，还可以提前制作燕麦香蕉派，存储在冰箱取出并加热，需要时加热。 如果你想要更低的卡路里，你可以用无糖植物奶代替牛奶
1.富含膳食纤维
燕麦作为主要成分，它含有大量的-葡聚糖，有助于降低胆固醇和稳定血糖。 而香蕉果胶它可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，并有助于预防便秘。
2.维生素和矿物质含量高
燕麦丰富维生素E、B组维生素等等维生素它还富含锌、铜、铁等矿物。而香蕉它富含钾和维生素c、有助于提高免疫力，保护心血管健康。
3.低脂肪饱腹感
燕麦它是一种低脂食物，可长时间提供饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入量。 而香蕉膳食纤维它还可以帮助抑制食欲和控制体重。
1.淋上蜂蜜和切碎的坚果
在燕麦香蕉派在上面淋上一些蜂蜜，并撒上一些切碎的坚果，例如：核桃粉碎杏仁压碎等，不仅增加了口感的丰富度，而且增加了坚果的营养价值。
2.与酸奶和水果一起食用
将燕麦香蕉派与玻璃杯一起食用酸奶和一些切割水果如：蓝 莓草莓菠萝等等，两者都提供了更多蛋白质跟维生素，这增加了风味的层次感。
3.与热巧克力一起食用
在冬天的早晨，将燕麦香蕉派与玻璃杯一起食用热巧克力，您可以享受温暖的味道和享受燕麦跟巧克力完美的组合，增添一丝享受和幸福感。
这燕麦香蕉派它不仅美味，而且营养丰富。 它富含膳食纤维蛋白质和天然糖分，为您提供充足的能量和饱腹感。 在寒冷的冬日早晨，为自己和家人做一个燕麦香蕉派，既能温暖身体，又能享受美味。 此外，通过提前制作并将其存储在冰箱中等，每周早餐这很容易做到！ 让我们一起品尝这个美味的冬天！