编者按：对于大多数人来说，找到理想的职业是美好生活的基础。 但什么样的职业才是理想的呢？ 用更多的钱和更少的工作工作容易吗？ 理想职业的要素是什么？ 我怎样才能找到我梦想的职业？ 最近围绕“bull***jobs”的嗡嗡声导致人们对他们梦想的工作越来越渴望。 本文评估了 20 年来的 60 多项研究，并确定了成就梦想工作的 6 大因素。 希望能给大家提供参考。 文章来自汇编。
每个人都想为自己的梦想找到一个愉快而有益的职业，但这到底意味着什么？
有些人认为这个问题的答案是用灵感的闪光来发现你的激情，而另一些人则认为你梦想工作的关键因素是轻松而出色地工作。
是什么让一个人对生活和事业都感到满意？ 我们评估了20年来的60多项相关研究，没有发现太多证据支持这些观点。
相反，我们发现了理想职业的六个关键要素。 收入不在其中，也不像“追随激情”那么简单。
事实上，追随激情会让你误入歧途。 史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）在进入科技行业之前对禅宗充满热情。 康多莉扎·赖斯在开始学习政治之前是一位才华横溢的古典主义者。
相反，通过做你觉得有趣和有意义的工作，你可以培养你的激情。 关键是要善于帮助别人的事情。
要找到您梦想的职业，您需要找到：
你擅长什么。
能够帮助他人的工作。
辅助条件：有吸引力的工作，让你进入一种心流的状态; 为同事提供支持; 没有重大的负面影响，例如薪酬不平等; 以及一份适合您个人生活的工作。
你如何找到你梦想的工作？ 想象一下一份不同的工作，想象一下它是多么令人满意。 或者回想一下过去你感到成就感的时候，反思什么对你来说是最重要的。
如果这是一份一般的职业指南，我们将首先要求您列出您最想从工作中得到的东西，例如“户外工作”和“与有抱负的人一起工作”。 这就是有史以来最畅销的职业建议书《你的降落伞是什么颜色》所建议的。 希望人们心里知道自己真正想要的是什么。
然而，研究表明，虽然自我反省是有用的，但它仅限于此。
当你在度假或聚会时，你可能会认为自己很兴奋，但当它谈到它时，它只是感觉平庸。 在过去的几十年里，研究表明这很常见：我们可能并不总是擅长让我们最快乐的事情，我们没有意识到我们快乐的能力有多糟糕。 如果你不相信我，可以看看哈佛大学教授丹·吉尔伯特（Dan Gilbert）的畅销书《绊脚石》。
事实证明，我们甚至不善于记住不同的经历是多么令人满意。 一个公认的错误是，我们倾向于主要根据结果来判断体验。 如果你在一个愉快的假期的最后一天错过了你的航班，你可能只记得这个假期很糟糕。 这意味着我们不能只相信自己的直觉，而是需要一种更系统的方法来确定什么对我们最有效。
事实上，我们倾向于通过结局来判断一种体验是否令人满意，这可能会导致我们做出一些奇怪的选择。
丹尼尔·吉尔伯特教授，《哈佛幸福课》
同样的研究证明了我们在自我反省方面有多糟糕，可以帮助我们做出更明智的选择。 我们现在对积极心理学（幸福的科学）进行了二十年的研究，对动机和工作满意度进行了数十年的研究。 我们将总结这项研究的主要经验教训，并解释找到一份令人满意的工作意味着什么。
人们通常认为理想的职业是拥有更多的钱和更少的工作。
就业** Careercast 根据以下标准对工作进行评分：
是高薪吗？
你以后能拿到高薪吗？
强调？ 工作环境是否令人不快？
根据这些标准，他们选择了2015年最佳职业精算师。 也就是说，使用统计数据来衡量和管理风险的人，一般从事保险业。
诚然，精算师对自己的工作比普通人更满意，但他们对自己的工作并不是最满意的。 只有 36% 的精算师表示他们的工作是有意义的，成为一名精算师似乎并不是一个特别有价值的职业。
因此，Careercast 的排行榜并不能捕捉到所有元素。 事实上，有证据表明，金钱以及避免压力并不那么重要。
金钱买不到幸福是陈词滥调，但与此同时，财务安全是大多数人职业生涯的重中之重。 而且，当被问及什么对提高他们的生活质量最重要时，最常见的答案是更多的钱。 这是怎么回事？ 哪一方是对的？
关于这个问题的大部分研究质量都非常低。 但最近的几项重大经济研究使这个问题更加清晰。 我们评估了现有的最佳研究，结果发现答案在中间：金钱确实会让人们快乐，但只有一点点。
这是在美国进行的一项大型调查的结果：
金钱与幸福的关系。
受访者被要求对他们对生活的满意度进行评分，最低为1分，最高为10分。 纵轴是满意度，横轴是家庭收入。
您可以看到，当您的（税前）收入从 40,000 美元增加到 80,000 美元时，您的生活满意度从 6只有 5 到 7 分。 也就是说，尽管收入翻了一番，但满意度只有小幅增加。
但这是高估了。 如果你看一下日常幸福的水平，收入就更不重要了。 “积极影响”是指人们是否对昨天感到满意。 左轴显示说“是”的人数比例。 这条线基本持平在50,000美元左右，说明金钱与这笔收入之后的日常幸福无关。
金钱对积极影响的影响正在减弱。
如果我们看看昨天“不蓝”或“无压力”的人群，情况也差不多。
达到一定金额后，收入与人们的快乐、悲伤或压力无关。
在75,000美元时，这些线是完全平坦的，这意味着在那之后，收入与人们的快乐，悲伤或压力无关。 这并不奇怪——我们都知道有人从事高薪工作，但最终却陷入了痛苦之中。
此外，在这个门槛上，收入和幸福之间的关系可能是由于第三个因素。 例如，健康可以让你更快乐，赚更多钱。 如果这是真的，那么赚取额外收入和幸福之间的相关性就更弱了。
当然，这个数字只能作为参考，具体影响因素包括调查时间、通货膨胀程度、是否有孩子、所在城市等因素，但基本结论是有效的。
如果考虑美国大学毕业生的情况，早在几年前，美国大学生的平均年收入就达到了7.7万美元左右，常春藤盟校毕业生的平均收入超过了11万美元。 因此，如果你是美国（或类似国家）的大学毕业生，拥有更多的收入对你的幸福感影响不大。
许多人告诉我们，他们想“找一份压力不大的工作”。 的确，在过去，医生和心理学家认为压力总是不好的。 然而，我们调查了关于压力的现代文献，发现情况要复杂一些。
一个问题是，一项针对高级**和军事领导人的研究发现，尽管他们的睡眠较少，需要管理的人更多，职业要求更高，但他们的压力荷尔蒙水平较低，焦虑也较少。
有一个得到广泛支持的解释是，拥有更大的控制感（通过设定自己的时间表并确定如何应对他们面临的挑战）可以保护他们免受职位的要求。
苛刻的薪水好不好不能一概而论，需要考虑多种因素：
这意味着整个情况看起来更像是下图的样子。 拥有一份不需要任何东西的工作是很糟糕的——这很无聊。 要求超出您的承受能力也不好：它会导致有害的压力。 最好的一点是，对你的要求与你的能力相匹配——这是一个令人满意的挑战。
与其寻求逃避压力，不如寻找支持性的环境和有意义的工作，然后挑战自己。
在你理想的职业中，你应该以什么为目标？
我们将积极心理学对幸福生活构成的研究应用于工作满意度的研究，最终得出了理想职业的六个关键要素：
真正重要的不是你的薪水、地位、公司类型等，而是你每天、每小时在做什么。
有吸引力的工作是吸引你，吸引你的注意力，让你进入一种流动的状态。 这就是为什么花一个小时编辑电子可能感觉像是纯粹的苦差事，但在玩了一个小时的电脑游戏后，它可能感觉不像：电脑游戏就是为了尽可能地吸引人。
在**中不一样吗？ 为什么电脑游戏如此吸引人，但折腾**却没有？ 研究人员确定了四个因素：
决定如何进行工作的自由。
明确的任务，明确定义的开始和结束。
有各种类型的任务。
通过反馈，您可以知道自己做得如何。
在一项主要的荟萃分析中，所有这些因素都被证明与工作满意度有关（r=0）。4） 专家们普遍认为，这些是经过经验验证的工作满意度指标**。
尽管如此，玩电脑游戏并不是过上令人满意的生活的关键（不仅仅是因为玩电脑游戏没有收入）。 这是因为你仍然需要......
以下工作具有我们讨论过的有吸引力的工作的四个要素。 但超过90%的受访者表示，他们没有在工作中找到意义
收入分析师。
时装设计师。
电视新闻节目的导演。
然而，几乎所有从事以下工作的人都发现他们的工作很有意义
消防员。 **助产士。
神经外科医生。
关键的区别在于，第二组工作似乎可以帮助其他人。 这就是它们的全部意义所在，这就是为什么帮助他人是我们选择的第二个因素。
越来越多的证据表明，帮助他人是生活满意度的关键因素。 志愿服务的人不那么抑郁，相对更健康。 一项随机研究表明，随机的善举会让送礼者更快乐。 一项全球调查发现，向慈善机构捐款的人对自己的生活感到满意，而那些收入是自己两倍的人。
帮助他人并不是通往有意义职业的唯一途径，但研究人员普遍认为这是最强大的途径之一。
做好自己的工作会给你一种成就感，而成就感是积极心理学发现的生活满意度的一个关键因素。
它还使您能够与雇主谈判并找到一份令人满意的工作，例如从事有意义的项目、参与任务和获得公平的报酬。 如果对方重视你的贡献，你可以要求这些条件作为回报。
由于这两个原因，技能最终胜过兴趣。 即使你热爱艺术，如果你把它当成一种职业并且不擅长它，你最终也会为你不关心的公司做无聊的平面设计。
这并不是说你应该只做你已经擅长的事情。 但是，期望您有潜力在工作中表现出色。
显然，如果你讨厌你的同事，为一个来自地狱的老板工作，你就不会对你的工作感到满意。
由于良好的人际关系是拥有充实生活的重要组成部分，因此能够在工作中与至少几个人成为朋友很重要。 这可能意味着至少要与几个志同道合的人合作。
但是，您不需要与所有人成为朋友，甚至不需要像所有同事一样。 研究表明，也许最重要的因素是当你遇到问题时，你是否能从同事那里得到帮助。 一项主要的荟萃分析发现，“社会支持”是工作满意度的主要因素之一（r=0.）。56）。
如果对方关心你的兴趣，那些与你不同、不讨人喜欢的人很可能会给你最有用的反馈。 这是因为他们会直言不讳，有不同的观点。 亚当·格兰特（Adam Grant）教授称这些人为“不讨人喜欢的给予者”。
当我们想到一个理想的职业时，我们通常会关注这个角色。 但与谁合作几乎同样重要。 一个糟糕的老板可能会毁掉一个理想的职位，而即使是一份无聊的工作，如果和朋友一起完成，也会很有趣。 那么在选择工作时，能不能和职场上的一些人成为朋友呢？ 更重要的是，职场文化是否使获得帮助、获得反馈和合作变得容易？
以上所有内容对于对您的工作感到满意都很重要。 但你也需要避免让工作不愉快的事情。 下面列出的各种情况通常与工作不满意有关。
通勤时间很长，尤其是乘坐公共汽车一个多小时。
长时间工作。
你觉得支付你的薪水是不公平的。
没有工作保障。
虽然这些事情听起来很明显，但它们经常被忽视。 通勤时间过长的负面影响足以压倒许多其他积极因素。
美好生活的所有要素不一定非要工作。 也有可能找到一份支付账单的工作，然后在副业中表现出色; 或通过慈善事业或志愿服务寻找意义; 或者在工作之外建立良好的关系。
这方面的著名例子不胜枚举——1905 年是爱因斯坦最富有成果的一年，当时他还在专利局担任文员。
因此，最后要提醒你考虑的就是看看一份职业是否适合你的余生。
在我们继续之前，这里简要回顾一下您理想职业的 6 个关键要素：
你擅长什么。
努力帮助他人;
让你进入心流状态的工作（自由、多样化、任务明确、反馈）;
有同事的支持;
没有明显的负面影响，例如长时间工作或不公平的薪酬;
一份适合您个人生活的工作。
你怎么总结？
追随你的激情“已成为决定性的职业建议。
追随你的激情“被夸大了。
这个想法是，找到一个伟大的职业的关键是确定你最感兴趣的是什么——“你的激情”——并追求与该兴趣相关的职业。 这个信息很有说服力：如果你追随你的激情，你将拥有一个伟大的职业生涯。 看看那些对自己的工作充满热情的成功人士。
现在，我们是“追随激情”理论的粉丝。 上述研究表明，有内在动机的工作比那些薪水高的工作更快乐。
然而，“追随激情”可能在三个方面产生误导。
其中一个问题是，它给人的印象是你只需要充满激情。 但即使你对这份工作感兴趣，如果你缺乏其他六个因素，你仍然会对这份工作不满意。 如果一个篮球迷找到了一份与篮球相关的工作，但讨厌与他们一起工作的人，得到不公平的报酬，或者觉得这份工作没有意义，他们仍然会不喜欢他们的工作。
事实上，“追随你的激情”会让你更难满足这六个要素，因为你热衷的领域可能是竞争最激烈的行业，让你更难找到一份好工作。
每个人都对体育、艺术和**充满热情，但可用的工作并不多。
第二个问题是，许多人觉得自己没有与职业相关的激情。 告诉他们“追随自己的激情”会让他们感到不那么自信。 如果你没有“热情”，不要担心。 你仍然可以找到让你充满激情的工作。
第三个问题是，它导致人们限制他们的选择，这是没有必要的。 如果你对文学感兴趣，很容易认为你必须成为一名作家才能拥有令人满意的职业，而忽略了其他选择。 也很容易认为你的“真正的激情”会立即显露出来，你会摆脱所有你无法立即满足的选择。
但事实上，对新领域充满热情是完全可能的。 如果你的工作对他人有帮助，你通过练习变得擅长，你开始从事一项有吸引力的任务，你和你喜欢的人一起工作，那么你就会对这份工作充满热情。 前面提到的六个要素都是关于作品的背景，而不是内容。 十年前，我们从未想过我们会如此热衷于提供职业建议，但现在我们正在写这篇文章。
很多成功的熟人都是充满激情的，但他们的热情往往是随着成功而形成的，需要很长时间才能发现他们的激情，而不是他们的热情。 史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）最初对禅宗佛教充满热情。 他进入技术领域是为了赚点快钱。 但随着他的事业取得成功，他的热情与日俱增，直到他成为“做你所爱的”最著名的倡导者。
史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）是“追随你的激情”的倡导者，但作为一个年轻人，他的热情是西方历史和舞蹈。
事实上，我们的兴趣不是单一的激情，而是它们经常变化，并且经常超出我们的期望。 回想一下五年前你最感兴趣的是什么，你可能会发现它与你今天感兴趣的大不相同。 正如我们在上面看到的，我们不知道什么会让我们真正快乐。
所有这些都意味着在建立职业生涯时，您拥有比您想象的更多的选择。
这就是为什么我们事业成功的口号不是“追随你的激情”，而是善于做一些可以帮助他人的事情。 或者更简单地说：做一些有贡献的事情。
我们强调“善于做”，因为如果你找到别人重视你和擅长的事情，就会有很多职业机会，这将创造最好的机会找到你梦想职业的所有其他元素——包括有吸引力的工作、好同事、没有重大的负面影响，并且适合你的余生。
然而，也有可能你已经把所有其他五种元素放在一起，但仍然发现自己工作毫无意义。 所以你也需要找到帮助他人的方法。
如果你优先考虑为世界做出有价值的贡献，你就会对你所做的事情产生热情——你会变得更加满意、雄心勃勃和有动力。
这就是我们在做职业咨询时发现的。 例如，当他还是一名本科生时，Jess对哲学很感兴趣，并计划攻读博士学位。 问题在于，尽管她觉得哲学很有趣，但很难对哲学产生积极影响。 归根结底，她认为哲学很难做任何事情。 所以，她后来转向心理学和公共政策，现在她是我们认识的最有动力的人之一。
还有另外两个原因要专注于你擅长的事情，以及可以帮助他人的事情。
如果你把帮助他人作为自己的使命，那么人们就会想帮助你成功。
这听起来可能很明显，但现在我们有经验证据来支持它。 亚当·格兰特（Adam Grant）教授在他的畅销书《给予与接受》（Give and Take）中认为，具有“给予心态”的人最终会成为最成功的人。 这既是因为他们得到了更多的帮助，也因为他们有更伟大的目标感。
重要的是要注意，如果给予者过于关注他人并精疲力竭，他们最终会失败。 因此，您还需要注意我们之前提到的工作满意度的其他要素，并对您可以做的事情设置限制。
帮助他人是自我实现的关键的想法并不新鲜。 这是大多数主流道德和精神传统的主题：
用心做好事。 一遍又一遍地做，你会充满喜悦。
佛。 一个人真正的财富是他在这个世界上对他的同伴和朋友所做的善事。
穆罕默德。 每个人都需要做出选择，是走在创造性利他主义的光芒下，还是走在破坏性自私的黑暗中。
马丁·路德·金
更重要的是，正如我们将在下一节中解释的那样，作为一名大学毕业生，您有很大的机会在职业生涯中帮助他人。 归根结底，这是专注于帮助他人的真正原因——它会让你更个人满意，这完全是一种奖励。
要拥有梦想的职业，你不必太担心金钱、压力和无休止的自我反省，就能找到你真正的激情。
相反，要善于做一些帮助他人的事情。 这对你最好，对世界也是最好的。
将此应用到您自己的职业生涯中。
这六个要素，尤其是帮助他人和擅长你所做的事情，可以作为一盏指路明灯——你梦想中长期职业的目标。
下面是一个练习，可帮助您应用此方法。
练习使用这六个要素进行比较。 选择您感兴趣的两个选项，并以 1 到 5 的等级对每个因素进行评分。
我们列出的六个要素只是一个起点。 可能还有其他因素对您特别重要，因此我们还建议您进行以下练习。 这份清单并不完美——正如我们之前所看到的，我们发现自己对满足感的记忆不一定可靠——但完全忽略过去的经历也是不明智的。
你什么时候感到最有成就感？ 那个时代的共同点是什么？
想象一下，如果你发现自己将在 10 年内死去，你会怎么做。
你能把这六个因素说得更具体一点吗？ 例如，你喜欢和什么样的人一起工作？
这些问题应该会给你一些提示，告诉你什么是最有成就感的。
现在，将我们的清单与您自己的想法结合起来，并确定对您找到梦想职业最重要的四到八个因素。
当您想在将来比较您的选项时，您可以使用此因素列表来确定哪个选项是最好的。 不要指望在每个维度上都找到最佳选项，因为没有，专注于找到相对平衡的最佳选项。
译者：boxi。