生、老、病、死，都是我们每个人都想要的，毕竟，生病和失望的阶段是我们做不到的。 那东西。 但只有衰老才能控制，所以男性和女性在日常生活中都必须注意身体的保养，从而减缓衰老的速度。 对于害怕衰老的人来说，身体发生的每一次变化，如皱纹增加、恶化、免疫力下降等，都会给身体和心理带来负担。
在养生方面，我们经常可以听到老年人的饮食要清淡，而蔬菜是主要的说法并不完全正确。 今天，我们就来看看老年人可以吃什么样的肉呢？
1.鱼。 很多人喜欢吃鱼，因为它不仅味道好，营养价值也很丰富，而且鱼的蛋白质含量很高，所以要给身体补充足够的营养，最重要的是鱼是不含脂肪的，所以不用担心吃鱼会发胖，吃鱼的方法有很多， 适合老年人，可以说是汤更好，有利于老年人身体的吸收。
2.虾肉。 现在人们的生活条件越来越好，虾肉也摆在了家家户户的餐桌上，因为虾的生长环境比较特殊，所以里面的营养成分也很独特。 它富含钙和钾，是人体必需的微量元素，可以调节血液的各种指标，增强骨质，避免老年人骨质疏松症。 同时，吃虾肉也有保护心脏等部位的作用。 但需要注意的是，吃虾时必须清洗虾线。
3.鸡肉。 据说鸡肉是我们餐桌上的一道常菜，他用多种方式烹饪。 鸡肉的味道非常好，它也能给我们带来很大的好处，它含有丰富的维生素和各种氨基酸，可以保护我们器官的活动，促进体内荷尔蒙的分泌，同时，肌肉中的脂肪含量也很小，不会因为吃得太多而担心肥胖。
此外，由于年龄的不断增长，我们身体各器官的功能都在走下坡路，其中血管需要高度重视，如果再加上不良的生活习惯和油腻的饮食，会加速血管问题的发生。 在日常生活中，我们不仅需要通过调整饮食来维持血管，还需要补充福通肽来辅助，福通肽富含珍贵的银杏叶和地龙蛋白，这两种物质被亲切地称为“血管守护者”，每天补充可以防止血管老化，消除垃圾长期沉积在血管壁， 降低血液粘度，降低血栓形成的可能性。增加血管的通透性和弹性，从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。 长期补充可改善头晕、麻木、心悸、心悸、乏力、呼吸急促等频繁表现，降低血管问题的发生概率，延缓血管老化。 同时，生活饮食要清淡小小，不要整天吃大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜蔬菜和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康地度过我们的晚年。
因此，老年人没有必要坚持清淡的饮食，而是荤素结合，综合营养和针对性，是保持健康长寿的唯一途径，你怎么看？