如果你想健康长寿，做这三件事活到100岁并不难

你对健康了解多少？

健康长寿是所有人的心愿，不管是年轻人、中年人还是老年人，但只要做好这三件事，活到100岁并不难！

那么，这三件事要做什么呢？

1.吃健康饮食，营养均衡，提高抗病能力

大家的身体素质有限，年轻人加班熬夜，中年人房贷压力大，老人体弱多病，会造成免疫力下降。

因此，要想提高免疫力，不仅要吃丰富多样的饮食，还要适量吃一些全谷物和肉类，不仅要补充营养，还要营养均衡。

2.良好的生活习惯，抵抗疾病风险

良好的生活习惯是指以多种方式促进整体健康的健康习惯，包括心理健康、社交生活、娱乐活动等。

这就要求我们要有规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠，戒烟戒酒，适度运动。

3.保持乐观的心态，采取预防措施

积极乐观的态度有助于抵抗病毒的入侵，人吃全谷，怎么可能不生病，但如果生病了，没钱治病，那就更糟了。

因此，不仅要有良好的心态，还要有防患于未然，为自己设置健康保障，比如：配置健康保险，这样即使遇到七灾八灾，也不会破产。

综上所述，做好以上3点，虽然不能保证每个人都能成为“百岁老人”，但可以给我们更多的健康长寿胜机会，消除健康道路上的障碍，长寿是自然而然的事情。

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跟着我，我会继续与你分享那些关于退休和健康保护的事情。