高血压是一种慢性疾病，我国高血压患者人数逐年增加，尤其是中老年人患高血压后，会陷入恐慌。
我国高血压确诊人数已达3人4亿，平均每10人中就有3 4人是高血压患者，高血压持续升高，容易引起并发症，严重影响正常生活。
1.超重或肥胖的人
体重指数 （BMI） 与人群的血压水平呈正相关，BMI 增加 3kg m2 与男性在 4 年内增加 50 和女性增加 57 相关。
身体脂肪的分布也与高血压的发展有关。 腹部堆积的脂肪越多，血压水平就越高。 与腰围正常的人相比，男性腰围为 90 厘米或女性腰围为 85 厘米的人患高血压的风险是 4 倍以上。
超重和肥胖将是中国高血压患病率上升的另一个重要危险因素。
2.吸烟和饮酒的人
为了积极有效地稳定血压，最重要的是戒烟戒酒。 很多人之所以患高血压，与长期大量吸烟和酗酒有关。
这些不良习惯得不到纠正，其中的有害物质对身体造成刺激，不仅血压容易升高，其他重要器官也会受损，这是一些人难以稳定血压的关键。
3.火力很强的人
生气的人更容易患高血压，而这样的人非常容易发脾气，生气的时候会红着脸红耳朵，特别焦虑的时候会出现握手出汗等问题。
这种人就是中医所说的“肝阳多动症”，阳气太强，会一下子冲到头上，很容易脑出血，突然倒地死亡，所以这种人更容易患高血压。
4.中老年人
中老年人容易患高血压，进入中年或老年后，身体素质越来越差，容易患上一些心脑血管疾病。
高血压是一种常见的疾病，在心脑血管疾病中占很大比例，如果家里有高血压的古墓，那么患病的几率就会更大。
1.头晕和头痛
头晕和头痛是高血压的常见早期症状之一。 高血压引起的头痛往往发生在早上 6-10 点和下午 16-18 点，因为这两个时间段是血压的峰值。
如果您在这两个时期经常出现头晕、头痛、明显的嗡嗡声或脸颊潮红，尤其是当您情绪激动时，您需要警惕高血压。
2.情绪异常
早期高血压患者主要表现为一些精力充沛，单纯的情绪变得兴奋，过度劳累后会出现耳鸣、乏力、头晕、头痛、注意力不集中等表现。
有些患者在早期血压只是暂时升高，但随着病情的恶化，血压会恶化。
3.四肢麻木
如果血压不是特别高，患者不会感到四肢麻木。 但是，如果血压继续升高，则会导致患者手部和四肢无力和麻木。
这是因为当患者血压升高时，全身小动脉异常痉挛，导致手脚供血不足。
一些高血压患者在四肢麻木时也会出现面部麻木，例如嘴唇、舌头和一侧脸部。
4.记忆力减退
长期高血压会降低患者的记忆能力并引起注意力不集中的症状。 因为要使大脑正常运作，它需要血管畅通，循环良好。
神经功能保持正常，大脑不易退化，如注意力不集中、反应迟钝、记忆力减退等。 患有严重高血压的人会发现他们最近忘记事情的速度更快，无法保持正常的记忆力。
但是，随着我国人们生活水平和饮食习惯的改变，血压标准也调整到了最新水平，降血压标准分为四类，120 80已经过期，也许你的血压不高。
舒张压正常 收缩压： 130 85 mmHg
临界高血压：131 139 86 89 mmHg
1 级高血压：140 159 90 99 mmHg
2 级高血压：160-100 mmHg
可以看出，最新的血压标准已经调整到140 90 mmHg，血压高于120 80 mmHg而低于140 90mmHg的，不算是真正意义上的高血压。
1.吃时令食物
大自然诞生于大自然，往往在每个季节提供最健康、最合适的食物。 秋冬季节可以多吃萝卜，对阳气的收集极为有益，是适合高血压患者食用的食物。
红薯温肠通便，滋义，非常适合秋冬季节食用。 这两种食物既健康又降气，可以预防高血压。
仁食的秋金由聚气组成，可以收集阳气，蕴含生命能量，可以经常食用，如核桃仁、杏仁、花生仁、谷类等。
2.避免过度劳累，保持乐观
所有的忧虑、悲伤、烦恼、焦虑等不良刺激，以及精神紧张和疲劳，都能刺激交感神经系统，增加血液中儿茶酚胺等血管活性物质的含量。
它会导致全身血管收缩，增加心跳，并增加血压。 你应该随时调整你的精神状态，以保持良好的心情。 保证充足的睡眠，永远不要熬夜。
3.定期锻炼，适度控制体重
冬季容易吃得比较多，脂肪堆积，所以老年人要坚持适当适度的运动，根据自己的体质和情况选择合理的运动方式，如太极拳、八段金、跑步、快走等有氧运动。
需要提醒的是，早上6点到10点是心脏病发作高发的时间，在此期间应避免剧烈运动。 建议适度控制体重，以保持成人 25 厘米、男性 90 厘米和女性 85 厘米的 BMI。
4.养成每天测量血压的习惯
对于上了年纪的朋友来说，掌握血压的波动是非常重要的，这样才能尽可能避免一些不必要的麻烦，这样我们才能在高血压到来之前及时采取措施。