血压是指血管内的血液对血管壁施加的压力，由两个数字表示，分别是收缩压和舒张压。 收缩压（高压）是心脏收缩时血液对动脉壁施加的最大压力，舒张压（低压）是心脏松弛时血液对动脉壁施加的最小压力。
血压是反映心脏泵血效率、血管阻力和血液循环状态的重要生理指标。 高血压（高于正常范围）和低血压（低于正常范围）都可能与健康问题有关。
血压通常以毫米汞柱 （mmHg） 表示。 例如，收缩压的正常血压范围低于 120 毫米汞柱，舒张压低于 80 毫米汞柱，因此通常记录为 120 80 毫米汞柱。
高血压又称高血压病或高血压心脑血管病，是一种常见的慢性疾病。 它是指血液流经动脉时动脉壁上的压力过大。 高血压是一种潜伏性疾病，通常没有明显的症状，但长期未能有效控制会增加患心脑血管疾病（如心脏病、中风）的风险。
高血压的诊断通常基于多次测量的血压值。 根据世界卫生组织和其他指南，当收缩压为 140 毫米汞柱 （mmHg） 或更高或更高或静息时舒张压时，可诊断为高血压。
高血压的主要类型包括非药物和药物。 非药物改变包括生活方式的改变，如体重控制、饮食调整（低盐饮食、减少饱和脂肪摄入等）、增加体力活动、戒烟和限制饮酒。
药物** 通常根据患者的血压水平和其他相关因素选择药物，如利尿剂、受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
长期的管理和控制对于高血压患者非常重要。 定期测量血压、听从医生的建议、按时服药和保持健康的生活方式都是控制高血压的关键。 此外，高血压患者还应定期检查（如心脏超声、肾功能检查等），以评估和预防潜在的并发症。
国际高血压学会将血压水平分为以下四大类：
1.正常血压：收缩压（高压）小于120毫米汞柱（mmHg）和舒张压（低压）小于80mmHg。 这是血压处于理想范围的状态。
2.高血压前期：收缩压在 120-139 mmHg 之间，或舒张压在 80-89 mmHg 之间。 这表明个体的血压已经略高于正常范围，但尚未达到高血压的诊断标准。
3.高血压（1 级）：收缩压在 140-159 mmHg 之间，或舒张压在 90-99 mmHg 之间。 这是轻度高血压，需要控制和**措施。
4.高血压（II 级）：收缩压大于或等于 160 mmHg，或舒张压大于或等于 100 mmHg。 这被认为是中度或重度高血压，需要积极**和管理以降低血压水平以降低心血管疾病的风险。
血压标准：
高血压的定义可以调整：目前，世界卫生组织 （WHO） 和 AHA 使用收缩压 （SBP） 140 mm Hg 或舒张压 （DBP） 90 mm Hg 作为诊断高血压的标准。
1.健康饮食：减少高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品的摄入量。 限制咖啡因和酒精。
2.适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。 此外，还可以进行力量训练来增强肌肉。
3.体重控制：保持适当的体重对于预防高血压很重要。 如果您超重或肥胖，请通过控制饮食和增加运动来减肥。
4.减少盐的摄入量：减少食物中的盐摄入量可以降低血压。 建议每天摄入的盐量不应超过 5 克（约一茶匙）。
5.戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会增加患高血压的风险。 戒烟和限制饮酒可以降低这种风险。
6.管理压力：长时间处于紧张和压力中会对心血管系统产生负面影响。 学习习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，以减轻身心压力。
7.定期检查：定期测量血压以检测高血压的迹象，以便采取适当的措施。
请注意，这些只是预防高血压的一些基本措施，由个人根据自己的健康状况制定适当的预防计划。 如果您已经被诊断出患有高血压，您还应该遵循医生的建议**并对其进行管理。