优质作者名单 天津市东丽区学生晓峰叙述道：我慢慢长大，发现自己出来了，当我与人接触时，有一种眼神回避和眼神回避的感觉，这是一种刻意的回避，我不知道自己心里害怕什么，但我觉得这可能是小时候慢慢存在的心理障碍，相处起来和妈妈在一起，我觉得自己很害怕和别人的眼神交流，让别人觉得自己不够光彩，不是一个好人，但我知道我不敢看你，或者说，总的来说，我不敢和人进行太多的眼神交流，是发自内心的心理障碍， 并不是说我天性不好，但我真的不知道我会发生什么。我好像害怕被人看穿？或者别的什么，或者过去的影子。
情感回答：我看到你讲述自己的处境，也感受到你内心的疑惑，近四行文字，你在描述现状、分析问题，没有对现状的不满或负责任的情绪，我感受到你的冷静、真诚、不评价、自我接纳、开放。
让我们一起看看如何改进，如果你不知道为什么你不敢进行眼神交流，那么没有眼神交流你会有什么感觉，什么样的认知让你有这种感觉，这种认知是否真的有效，比如不看别人说话别人看不透我的心我是安全的， 换个路，看别人说话 别人看穿我 我很危险，这些是真的吗？再想一想，什么样的认知我还能安全（如果你需要的是安全感的话）看着别人说话，别人能通过我的表情和眼神更好地理解我的意思，我能完全理解，我感到安全。 试着改变你的信念。
任何改变都必须付诸行动，刻意练习还是需要的，你可以降低门槛，缩小规模，比如今天你还不能看着对方说话，但今天你可以看着对方，听对方的话，你可以听一个字，给自己一个阶段性的小目标， 并在实现后给予自己肯定、奖励甚至庆祝。小小的行动就足以扭转局面。
你不习惯看人，从你和妈妈相处的时候就开始了，你不知道自己怕什么，你只知道自己不是坏人，你要找原因，寻求积极的改变，对吧？
我能感受到你们的诚意和开放，我将与你们一起**形成事业，寻求积极改变的模式。
从生理学意义上讲，我们对自己身体的感知首先是从镜子里获得的，我们会有一个从外面被看到，然后知道自己是谁的过程。
同理，心理意义上的自我确认也需要一面镜子，另一个人需要成为一面镜子来确认我们，看到我们。 这是心理学中的一个概念，简单来说，就是给出积极的回应。
自我认知是通过与他人的互动形成的。 我们不断地在脑海中塑造自我形象，通过观察他人的反应来调整自己的行为和态度。 他人的反应就像一面镜子，让我们看到自己的本来面目，并逐渐发展自我意识。
在成长过程中，家人、朋友和老师都扮演着这面镜子的角色。
他们的言语、行为和态度不断塑造着我们的自我认知。 当我们得到肯定和鼓励时，我们会感到有价值，并感到更加自信;当我们受到批评和否认时，我们会感到自卑和困惑。
你提到你和妈妈相处的时候就开始回避你的目光，我推测在你和妈妈的关系中，可能有对妈妈的批评和否定，让你感到自卑和迷茫。 你形成了低自我认同感，害怕别人在看别人的时候发现你的自卑感，再次否定自己，所以你选择了逃避。
然而，这面镜子并不总是完美的。
有时，过分依赖他人的肯定会导致忽视自己的价值和能力;如果你过分关注别人的批评，你就会忽视自己的长处和长处。
因此，我们需要学会做一面镜子，通过自我观察和反思来调整自己的行为和态度。 当我们成为自己的镜子时，我们可以更深入地了解自己，发现自己的长处和短处。 这样你就可以更自信地表达自己的想法和感受，不再过分依赖别人的肯定。 此外，你也可以尝试做一些放松运动，逐渐提高你与他人进行眼神交流的能力。 相信经过客观的自我观察和一系列的训练，自我认同后，会发生一些积极的变化。
祝你成功！