颈椎病患者这样做是为了让您远离颈椎病！

首先，了解颈椎病的病因。 颈椎病是由颈椎间盘退行性改变，颈椎、骨骼、关节和韧带等退行性改变引起的。 长期姿势不良、缺乏运动、颈部受伤都是颈椎病的危险因素。

接下来，这里有一些建议可以帮助您远离颈椎疼痛：

1.调整坐姿：保持正确的坐姿对于预防和治疗颈椎病至关重要。 请时刻注意坐姿，尽量保持颈椎自然弯曲，避免过低头或过高抬头。

2.增加运动：适度的肩颈运动，如颈部伸展、脊柱侧弯等，可以有效缓解颈椎的压力。 此外，您还可以进行游泳和瑜伽等全身运动，以增强身体素质。

3.热敷和冷敷：在颈椎疼痛发作期间，可以尝试局部热敷或冷敷来缓解疼痛。 热敷有助于扩张血管，促进血液循环; 冷敷可以减轻炎症。

4.按摩和推拿：在医生的建议下，您可以尝试按摩或推拿**，这有助于缓解肌肉紧张，改善颈椎功能。

5.药物**：在医生的指导下，使用相关药物，如非处方药、中药等，以缓解颈椎疼痛和症状。

6.颈椎牵引：颈椎牵引是一种有效的手段，可以在医生的指导下进行。 颈椎牵引有助于改善颈椎间盘的压力并缓解颈椎疼痛。

7.手术**：对于患有严重颈椎病的患者，可考虑在医生的建议下进行手术**。 手术方法包括前路手术、后路手术等，具体方法需根据患者病情确定。

最后，请务必保持良好的生活习，听从医生的指示，积极配合**。 在日常生活中多多注意，做好颈椎病的预防工作，相信你一定能远离颈椎疼痛，享受健康生活！