现年57岁的张某患有高血压已有十多年。 虽然他一直在服用降压药，但他一直在寻找其他方法来控制血压。 最近，他听说在洋葱中浸泡水可以降低血压，于是他开始尝试。
在尝试过程中，张的血压保持在相对稳定的水平，但仍然偏高。 然而，他仍然坚持停用降压药，坚持每天和洋葱水一起喝，这持续了3个月。
然而，上周，老张突然出现了一系列症状，包括无法拿起水杯、头晕和头痛。 他在家测量了血压，虽然不是特别高，但儿子还是建议他去医院做检查。 出人意料的是，医院检查结果显示，老张的血压已经上升到170 100，同时，脑部MRI显示他患上了脑梗塞。
老张很苦恼，他想知道为什么喝洋葱水不起作用，医院测的血压和他在家测的血压不一样。
事实上，洋葱是一种营养价值较高的蔬菜。 它富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、水溶性维生素等，还含有微量的前列腺素A、环蒜氨酸、黄酮类化合物和大蒜素。 从理论上讲，这些物质对高血压、高脂血症和高血糖的辅助改善有一定的作用。
然而，由于这些物质的含量低，仅靠每天食用洋葱是不可能达到显着的降血压效果的。 相反，过量食用洋葱可能对您的健康有害。
特别是生洋葱含有较多的刺激性物质，容易刺激胃黏膜，不适合患有胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡、胃肠道手术等的患者。 此外，不建议患有瘙痒症和过敏症的人食用洋葱。
许多人认为洋葱、芹菜、西红柿、木耳、苹果、茄子和其他水果和蔬菜具有抗高血压作用，然而，迄今为止，还没有观察和研究能够证实某种食物对降低血压有直接作用。
但是，未经允许停止服用降压药，盲目认为食物可以降低血压是非常危险的。 血压持续升高不仅会导致头晕等症状，还会对大脑、血管、心脏、肾脏等人体器官造成损害，甚至可能引起脑梗塞、冠心病、心肌梗塞、动脉硬化、中风等严重并发症。
对于一些轻度高血压患者来说，即使他们尚未接受药物**，也不足以通过食用所谓的“抗高血压食物”（如木耳和洋葱）进行干预。 高血压的生活方式干预不仅应包括食物选择，还应包括定期体育锻炼、健康的饮食习惯、体重控制和充足的睡眠。
《中国家庭血压监测指南》强调了定期测量血压的重要性，即使是那些认为自己血压正常的人。 在进行自我测量时，一些患者可能会发现左手和右手测量血压的结果往往存在差异。 那么，测量血压时应该选择左手还是右手呢？
正常情况下，正常人的右上肢血压高于左上肢血压。 因此，在临床实践中，一般以右上肢血压为主要依据。
此外，《中国血压测量指南》建议，初次检查时应同时测量左上臂和右上臂的血压。 当左右上臂血压有差异时，应以较高的一侧为准。
基于以上几点，建议在第一次测量血压时同时测量左右臂的血压，以确定哪一侧的血压较高。 随后，在进行常规血压测量时，可以选择血压较高的手臂进行测量。 这种方法有助于更准确地监测和评估血压水平的变化。
测量血压虽然看似简单，但实际上需要一些技巧。 如果不注意以下几点，测量结果可能不准确。
首先，选择合适的时间进行血压测量很重要。 白天有两个血压高峰，早上610，下午1620。 在这两个时间段内测量血压可以捕捉到当天的血压峰值。 如果在服药后2至6小时进行测量，也可以了解药物的疗效。 建议每天在同一时间点进行血压测量，以更好地了解血压的变化。
其次，保持正确的姿势也是保证测量准确性的关键因素。 建议以坐姿进行测量，确保上臂袖带的中间与心脏处于同一水平，最好是手臂垂直放在桌子上。
袖带的位置也是一个需要注意的重要因素。 选择合适尺寸的袖带至关重要，建议包裹后仍能握住 1 2 根手指。 此外，袖带的边缘不应卷起。
最后，在测量血压时避免憋尿、激动或紧张。 确保在进行测量之前排空尿液，同时保持情绪稳定。 过度激动的情绪会导致高血压。
血压升高对健康构成严重威胁，因此必须认真对待。 即使早期没有明显的身体症状，也应及时开始干预。