雾霾对人体健康的危害是复杂多样的，其中的一些有害影响尚未被人类完全理解。
1、雾霾对人体有害。
雾霾对人体的危害早在《暖疫论：原病》中就已经讨论过了。 青曹延东在《老恒岩》中说：“太阳升起了霜露不叹息，冷空气最让人触动。 至于像婚姻一样冒着热气腾腾的迷雾，尤其重要的是不要犯......不是天地之义，鼻子里更臭，就是同山瘴气。 ”
一般来说，霜露会增加空气的湿度，称为雾，如果人们不避讳，容易受潮，空气中的湿度高，会使汗水不易蒸发而感到不舒服;如果雾露中含有细小颗粒的有毒气体，则称为毒雾，也就是今天的雾霾。
古人认为山间瘴气是毒雾，毒雾伤人，尤其是它的病。
雾和霾可能看起来很相似，但实际上它们是不同的。
雾是靠近地面凝结并漂浮在空气中的小水蒸气滴（也称为靠近地面的云）。 雾霾是由空气中积聚过多的微小可吸入颗粒物而形成的薄薄的灰烬幕。 “二丫”说：“风雨大地都是阴霾。 “漂浮在空气中的雾滴溶解并吸附地球表面的有害物质，如酸、碱、胺、硫酸盐、甲醛、苯、苯酚、重金属离子、细菌、病毒和灰尘等，这就是雾霾。
当没有雾和露水时，这些废气和灰尘会散落在空气中，并被风吹走。 雾气的形成使这些有害物质积聚并渗透到地面，如果不扩散或稀释，污染就会相应加剧，影响城市污染物的扩散，甚至增加二氧化硫等物质的毒性。 如果雾持续数天，空气中的污染物会迅速增加。 因此，雾气并不脏，而是雾霾在中间搅动，形成有毒的雾霾，使人生病。
在冬天的早晨，雾和逆温现象是冬天的两把刀。
由于城市高层建筑对空气流动和冬季寒冷高压的影响，经常发生逆温现象，即高空温度高，而地表空气温度低，大气停止上下对流活动。 有毒的雾霾不容易通过逆温层，扩散到高层大气，所以它必须向下层扩散。 这使得室外空气相当肮脏，能见度大大降低。 在雾霾天，空气中的污染物会发生物理化学反应，形成新的物质，这些物质比原来的污染物毒性更大。 例如，二氧化硫在大气中氧化并与雾滴结合形成硫酸气溶胶，其毒性可高出10倍以上;如果再次遇到光化学烟雾，毒性会更大。 光化学烟雾是在氮氧化物和碳氢化合物存在下，在太阳紫外线存在下产生的。 二氧化碳和二氧化硫具有吸收性，容易形成极致的雾霾。 这种雾霾持续时间长，有利于病毒和细菌的生存和繁殖。 这些有害物质通过呼吸刺激呼吸道，容易诱发气管炎、鼻炎、哮喘等疾病。 当没有雾露时，这些废气和灰尘会分散到空气中，对人体影响不大。
研究表明，01微米以下的较小雾状颗粒可通过肺泡进入血液循环，沉积在血管壁上，破坏血管内皮，刺激血管炎症反应，使心率加快，血压升高，导致血液高凝状态，这与动脉硬化和心血管代谢紊乱密切相关，并显著增加心血管疾病和心肌梗死的风险。 如果每立方米吸入10微克的颗粒物，心脏病患者的死亡率会增加20%。 北京大学第一医院心血管内科李建平教授等于2024年5月发表在《循环研究》上的一项研究表明，空气污染可介导全身炎症反应，引起循环基质金属蛋白酶及其抑制剂和凝血障碍水平的变化，进而促进心血管事件。 该研究进一步发现，空气污染可以通过引发全身炎症和氧化应激导致高密度脂蛋白功能障碍，进而促进动脉硬化的潜在机制。
雾霾中附着的重金属、多环芳烃等有害物质会破坏遗传物质，干扰细胞的正常功能，破坏机体免疫功能，干扰基因表达，引起癌症和致畸。
2.5 5微米的粉尘，能直接到达人体细支气管和肺泡，沉积在肺细胞中，使肺动脉压力增高。 正常的肺是粉红色的，如果长期呆在污染的环境中，肺部到了一定年龄就会沉积大量的碳尘等垃圾，碳尘被肺部的巨噬细胞吞噬后会堆积起来，久而久之肺部会变黑。
10微米以上的雾霾颗粒主要通过口鼻进入呼吸道，然后沉积在上呼吸道，也会对眼睛和鼻子造成一定的不适，一般不进入肺部。 污染物中的二氧化硫对呼吸道黏膜有刺激作用，可引起呼吸道黏膜急慢性炎症、哮喘、肺功能下降等。 二氧化硫对苯丙基芘致肺癌的过程有促进作用。 进入血液后，体内的维生素B1被破坏，与维生素C结合，使体内维生素C缺乏，从而影响新陈代谢和生长发育。 二氧化硫也会形成酸雨，危害健康。 二氧化氮可引起哮喘和支气管炎症，易侵入呼吸道深部细支气管和肺泡，导致肺组织破坏，引起肺水肿和慢性阻塞性肺疾病。 臭氧会引发哮喘，降低肺功能，并导致肺部疾病。 空气中的细颗粒物携带重金属、硫酸盐、有机盐等污染物，包括病毒和细菌，可直接进入人体呼吸道和血液循环，导致免疫功能下降，诱发心血管疾病、肺源性心脏病、哮喘、过敏性鼻炎和癌症。 含有细颗粒物的雾霾会影响太阳的散射和吸收，降低到达地面的紫外线辐射强度，影响健康，降低大气能见度，影响气候和交通。 烧烤、油炸、油炸产生的苯丙烯等有害烟雾可导致肺癌。 装饰材料中人造板材、胶粘剂、涂料释放的甲醛影响粘膜，容易引起免疫功能异常，影响呼吸系统和神经系统功能，引起过敏性疾病和哮喘。 苯系列（包括苯、甲苯、二甲苯）引起头痛、失眠、记忆力减退、再生障碍性贫血、流产、早产等。 烟草中的醛、酮、氮氧化物、多环芳烃和烟草焦油会促进呼吸系统疾病和癌症。
男性 PM25 暴露导致下丘脑促炎细胞因子的表达显着增加，从而影响精子数量，导致生育能力下降。
第二，如何避免雾霾。
空气是人类生存不可缺少的条件。 一个人可以在没有食物或饮料的情况下存活数天，但几分钟没有呼吸空气可能会危及生命。
面对空气污染，可以说是人人平等，因为在被污染的空气中，我们呼吸着，也命运同归于尽。 因此，避免空气污染是社会和个人都应该做的一课。
1.在社会层面防止雾霾的措施。
着力改善社会环境和自然环境，控制、减少和消除各种小颗粒物污染源。
2.从个人层面防止雾霾的措施。
在个人层面上，有必要不污染环境。
家居装饰采用环保装饰材料。
减少烹饪和油炸产生的烟雾量。
减少燃料燃烧和秸秆燃烧造成的污染。
低碳生活，减少驱动次数，走向绿色。
控制吸烟。 
3.防止雾霾危害的措施。
1.开窗通风，室内使用符合GBT18801-2015《空气净化器》标准的高洁净风量、高累积净化量、高能效等级、低噪音量的空气净化器（注意经常更换滤芯）。
2.烹饪时应提前开启，提前关闭排烟口，烹饪时应尽量减少燃料燃烧造成的污染。
3.在雾霾和臭氧污染严重的天气中，关上窗户和门，防止雾霾进入房间。
4、慢性病、过敏体质者应注意尽量减少外出，避免在雾霾天接触雾霾。
5.早晨有雾霾和逆温，户外运动不如室内好，上午10点到下午4点左右是空气比较清新的时候，适合户外活动和锻炼。
走路和锻炼最好远离车道，去专门的运动场所，或者绿化良好、空气过滤有一定程度的地方，因为绿色植物利用二氧化碳等光合作用，空气中的灰尘会减少。
5.外出时，戴上口罩、帽子、眼镜等能有效防雾霾的防护用品，减少雾霾对呼吸道、**和黏膜的伤害。