在儿科工作了10多年，我经常对父母说些什么：孩子们不饿，他们中的大多数人吃得不好！特别是对于脾虚的孩子，如果吃得太多，或者吃杂吃，就会出现很多问题，食物无法吸收，自然会影响孩子肉的生长。
当然，这种“饿了又饿”也是特别的，不是真的不让孩子吃，而是要适量吃，少吃，要吃，让身体能接受的状态，让孩子不能积饭，少生病，多长肉。
像前段时间看病的男生，14岁半，但是骨龄太大，快要闭合了，**成人身高170很难，问原因，就是这样一个很坏的习惯，每天睡得很晚，而且喜欢睡前吃东西。
父母应该知道一天中最旺盛的时候是晚上，晚上生长激素的分泌是白天的三倍如果孩子晚上8点以后总是喜欢吃很多东西，会使体内血糖明显升高，也会减少生长激素的分泌。
如果你想让你的孩子长高，遵循我说的这三点，这样你的孩子才能“饿”，长高。
睡前 2 小时不要进食
晚上8点以后不要吃东西，包括水果和牛奶，很多孩子都有睡前喝牛奶的习惯，3岁以上的孩子其实可以戒掉，或者睡前2小时喝，不要等到睡前再喝。 让孩子在轻微的饥饿感中入睡，更有利于生长激素的分泌。
不要让孩子吃得太多
中医有句话叫“要想让孩子安全，就要饿寒分”，这是中医儿科护理中的一句名言。 这种饥饿感不是为了阻止孩子进食，而是要吃7-8分钟。 很多孩子脾胃虚弱，家长很难把握节奏和尺度，经常不小心给孩子吃得太多。 如果吃得太多，会伤害孩子，造成食物堆积。 饮食中的营养物质无法吸收，会使身体恶化，形成恶性循环。
不要吃不健康的食物
很多孩子喜欢吃各种零食，喝饮料，吃冷饮，而父母没有控制好量，所以如果经常吃这些，就会对主食失去兴趣，导致饮食模式紊乱，也会伤害孩子的脾胃。 因此，要控制孩子的饮食，少吃高糖高油的食物，少吃薯片、炸鸡、蛋糕等零食，少给孩子买东西。
一旦发现孩子脾胃有问题，除了饮食外，还要及时注意，特别是脾虚已经比较严重了，不能耽误。
鉴于我们的儿科都是为儿童准备的，他们中的大多数人不愿意吃药，不能长期坚持下去，所以我会推荐给孩子中医外用膏药点**借助药物、经络、穴位的共同作用，晚上贴，早上揭开，结合小儿不同情况贴在不同的穴位上，大部分家长反映效果好。
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