作者：[韩]沈廷友。
出版社：四川文艺出版社
出品方：酷维文化。
译者：毛于松。
全书共分为四章。 我想和大家独处，想过一种内向者的社交生活，充分发挥内向者的长处。 一种在不改变个性的情况下改变生活的方法。
首先，我们需要了解和认识自己，我们的生活就会改变。 对于内向的人来说，往往会有自我否定。 只有更了解自己，才会更加重视自己的长处。 在那之后，他有了自己的人生观。
在第一章中，人物有自己的时间去思考自己，观察自己的内心，内向的人比以前更懂得尊重和爱自己。
第二章论述了内向者与社会交往之间的关系。 我们在爱情中扮演着各种各样的角色，有时我们应该主动让自己更成功地达到我们想要的结果。
作为一个内向的人，你最需要克服的事情之一就是敏感。
首先，我们应该训练自己专注于某些事情。 试着感受你的手敲击键盘和坐在椅子上的感觉。 或者相信我们被一堵巨大的透明墙包围着，与外界隔绝，当我们把习集中在一件事上时，我们的神经在其他事情上都会变得迟钝。
其次，刺激被阻断。 我们可以找借口推迟对一些不重要的**和信息的答复。 或者向其他人发出一个信号，表明我对我的工作是认真的，不要打扰。 第三，减少咖啡因的摄入量。 第四，不要把自己当成一个可怜的局外人。
在学习习内向对话之前，先为工作做好准备。
首先，创造一个积极的自我形象。
其次，不要害怕与陌生人接触。
第三，爱要发自内心地对对方感到好奇。
第四，说话时直视对方的眼睛。
无论我们是什么样的内向或外向，我们需要做的第一件事就是暂停思考，先行动起来。
作者还讲述了三种让自己立即采取行动的方法。
第一种方法是先做，然后麻烦是后面的事情。
二是把大目标分解成小目标，这样我们就不会觉得太贪婪。
第三，在游戏中追求完美主义，这不像现实生活中的游戏。 所以我们无法掌握所有完美的无敌**。 我们也要相信自己，一开始总有一点瑕疵，然后才能继续追求完美。
当我们掌握了 70% 信息中的 40% 时，我们就可以开始推进工作并推动工作向前发展。 当你很确定时，再做为时已晚。
作为一个内向的人，只有下定决心，才能过上更幸福的生活。 不管你此刻处于什么样的状态和准备中，最好从你想邀请的活动开始认真开始，认真生活的人是有魅力的，不管是自然的还是自然的还是接受身边朋友的帮助，认真地去爱，只要你想去爱， 您将拥有权利。你要时不时地告诉自己，你是值得被爱的，这样你才会变得自信，心里才会有更多的空间容纳更多的人。
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