停止花钱购买补充剂，学习如何从大自然中“窃取能量”

您是否经常感到身体疲惫和精力不足？很多人为了增加能量，会选择购买各种补品，但是你知道吗，中医认为天地之间的自然能量是最大的，比我们花大价钱买的补品还要强。

当我们感到昏昏沉沉、缺乏阳气时，最好沐浴在早晨的阳光下。 太阳能是所有生物都能充分吸收的能量**。 早上9点前的太阳，可以刺激人体阳气的增长，对身体虚弱、缺乏阳气的人来说，可以起到补充阳气的作用。 但是，日晒可以有效补充阳光，但效果不是一夜之间就能看到的，需要长期坚持。

当我们浮躁的时候，我们可以尝试去没有天花板的地方，比如草原、湖泊、山林等，练习立桩、八段金或瑜伽，只要我们不看手机，坚持40分钟以上，就能感受到身心的平静。 立桩可以调节呼吸，疏通经络，调和气血，平衡阴阳，从而改善身体机能，提高免疫力。 八段金是一种古老的健身方法，它使用轻柔的动作和呼吸练习来达到身心效果。 瑜伽可以帮助我们放松心情，缓解压力，提高我们的灵活性和平衡性。

如果你最近一直患有失眠和抑郁症，去一个充满氧气的地方听**、聊天或尝试冥想可以让你很快恢复睡眠。 这些方法是很好的滋补品，可以修复我们的身体和精神问题。 氧气充足的地方可以提供新鲜的空气和舒适的环境，有利于身心的放松和舒适。 倾听**可以放松心灵，缓解焦虑和紧张，促进睡眠。 聊天可以帮助我们谈论内心的担忧和压力，并获得情感上的支持和安慰。 冥想可以帮助我们平静心灵，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。

我们是大自然的产物，大自然可以**我们所有的身心问题。 下次你感到疲倦时，到大自然中去偷一些能量