据说，无名尸体的身份有时可以用牙齿来识别。 在史前墓葬中发现骨头的考古学家根据牙齿的形状推断出死亡年龄。 由此可见，牙齿是人体最强壮的器官，即使经过数万年，身体的其余部分已经腐烂，牙齿仍能完好无损地保存下来。 然而，令人惊讶的是，死后不容易被破坏的牙齿在活着的时候竟然可以被破坏。 那么，为什么我们不能每天放松对牙齿的管理，甚至成为我们必须定期接受的“药罐”呢？
综上所述，龋齿从新石器时代就开始出现，其发病率逐渐增加。 今天，龋齿是人类最常见的疾病之一。 那么，究竟是什么原因导致了我们的牙齿侵蚀呢？是细菌。 没有糖，细菌就无法生存，这意味着如果你想防止蛀牙，重要的是不要让糖留在牙齿表面。 事实上，我们经常接触的大多数食物都含有相当数量的糖分。 即使你坚持不放白糖，它也含有大量的天然糖分。 因此，在进食时不可能完全消除糖分。 因此，要阻止食物中的糖分留在牙齿上，首先必须减少吃食物的次数。 其次，在一天的两餐之间，还应该减少零食的数量。
事实上，蛀牙随着糖摄入量的增加而增加，而不是随着糖摄入量的增加而增加。 如果一日三餐后才吃，即使吃更多的糖，与每天多次吃少糖的人相比，蛀牙的发生率也较低。 这是因为糖在牙齿表面停留的时间减少了。 另外，要注意不同形式的糖。 最好避免像焦糖或饼干那样容易粘在牙齿上的糖长时间停留在牙齿表面。 也就是说，减少糖以不同形式出现的次数或糖停留的次数，从而防止在牙齿表面形成细菌膜。
好好刷牙是去除已经形成的细菌膜的最好方法，也会防止细菌膜再次形成。 刷牙的重点是牙齿之间和最容易蛀牙的牙齿之间的咀嚼面。 普通牙刷无法清洁牙齿之间的缝隙，因此应使用牙线。 因为经常咀嚼食物，牙齿的咀嚼面会形成许多凹槽，如果不经常清洁，食物残渣就会驻留，成为细菌容易滋生的地方。
此外，如果要预防蛀牙，重要的是减少糖的摄入量，避免容易粘附在牙齿表面的含糖食物，并选择有效的牙刷来去除可能出现在牙齿表面的细菌膜。 有效防止细菌的入侵是保持牙齿强壮的最重要。