正式进入冬月，寒潮的威力开始显现，多地下雪，也让人感受到了气温骤降。 居家避暑时，容易出现口鼻喉燥、大便干燥的情况，还会出现孩子，这让妈妈们很担心。 让我们了解便秘的原因，采取预防措施，轻松应对。
儿童便秘多由室内空气过于干燥引起，也可能由火灾或胃肠道疾病引起。 有些家长缺乏喂养经验，尤其是已经吃过辅食的宝宝，饮食不规律，食物过分精制，膳食纤维和碳水化合物摄入量低，钙和蛋白质摄入过量没有养成有规律排便的习惯;运动量少，肠道蠕动慢等，都是原因。
家长不必过分紧张，幼儿便秘是幼儿常见的疾病之一，几乎每个孩子都有很大的几率遇到，做好预防措施，通过以下方法进行调理，可以得到有效的改善。
确保您饮食规律均衡，少食多餐。 选择一些有营养的食物，但也要避免食用过多的肉类等，这些肉类不易被消化吸收，会加重便秘症状，可以适当给孩子粗粮和粗纤维食物，如：小米、玉米、各种豆类、芹菜等，都是不错的选择。
保持水分。 让孩子每天适当喝白开水，可以充分软化体内大便，预防和辅助便秘，还可以烧一些梨水和白萝卜水给孩子喝。
养成良好的生活习惯和排便习惯。 不规律的生活不仅会扰乱体内的生物钟，还会影响正常的生理功能，家长可以把早餐后一小时作为宝宝固定的排便时间，逐渐帮助宝宝养成定时上厕所的习惯，形成肠道调理反射。
适当运动。 运动可以增加肠道蠕动，促进排便，在寒冷的冬季保证一定的户外活动时间，也可以做一些适合室内的运动。
补充益生菌。 婴幼儿的肠道器官尚未成熟，难以抵抗外界环境的各种刺激。 妈妈们可以听从医生的建议，为孩子适当摄入益生菌，以调节肠道。 枯草芽孢杆菌双活菌颗粒，它不仅能帮助宝宝建立健康的肠道菌群，促进肠道消化吸收和肠道蠕动，恢复正常的肠道蠕动，从而促进便秘，调节肠道到健康状态，还能较好地预防便秘、消化不良、腹泻等感染和肠道疾病。
按摩可促进排便。 让孩子躺下，妈妈会搓搓双手，以肚脐为中心顺时针方向轻轻按摩腹部，可以促进孩子的肠道蠕动，促进粪便排出。
1.消化不良或上火
消化不良和火热导致宝宝的舌头又粗又白，这是最常见的。 因为婴幼儿消化系统的发育并不完善，如果宝宝不注意饮食，吃得太多、太油腻，很容易导致消化不良或上火，从而导致舌苔变厚发白。
所以首先，家长要帮助宝宝减少火势，除了多喝水外，还可以给宝宝多吃清热解毒的食物，比如白萝卜、莲藕、绿豆、山楂等食物，每天让宝宝多吃蔬菜水果，一定要补充足够的水分。
其次，可能是舌头上残留的奶渍
对于母乳喂养的宝宝来说，这个原因是第一个要考虑的，只要宝宝的饮食和身体发育还正常，就没有必要太担心。 就像每次吃橙子时，你的舌头都会变黄一样，这并不是什么大问题。 妈妈们可以用棉签蘸水给宝宝洗舌头，或者让他多喝水。
3.宝宝有肠胃问题
宝宝的消化系统还没有发育健全，胃液和消化酶的活性还很低，不能快速消化大量的食物，如果宝宝吃得很频繁，胃肠容易出现不和谐，这是舌苔发白的表现，也说明宝宝的胃肠有点虚弱， 需要监管。
不要让“便秘”趁虚而入，日常护理要多加重视，多方位防护到位，筑牢这个冬天的健康防线。