现实的恍惚和迷茫，正迫使我们正视生活的不确定性。 」>
研究生入学考试也有退学反应“12月25日，全国硕士生统一入学考试初审结束，考研退考反应登上热搜。 在过去的半年，甚至长达一年的时间里，一心一意备考的同学们，似乎都遭遇了集体的心理退缩反应，不仅没有体验到如释重负的解脱，反而处受到情感冷淡的对待。 
戒断综合征示意图）戒断反应，原指长期用药后突然停搏或突然减重所引起的具体症状，包括心悸、呕吐、烦躁、烦躁和睡眠障碍等身心症状。因为经历的相似性，人们开始用它来形容某种情感体验后出现的不适，“演唱会的退缩反应太大了”，“旅行后的退缩反应是最致命的”，“电影结束后也有退缩反应”，......
这不是第一次用退学来形容纯粹的情感体验，但它与入学考试的组合略有不同。 如果说演唱会、旅行、电影所建构的短期快乐，是让人甘愿永远放纵的梦想，那么，为什么日复一日埋头苦读的考研过程很难放下呢？
情绪上的退缩反应，多巴胺和荷尔蒙突然跳跃带来的精神空虚，似乎照亮了矗立在悬崖顶端和谷底的温柔乡村和荆棘丛生的土地。 现实的恍惚和迷茫，正迫使我们正视生活的不确定性。
让自己沉浸在其中，然后逃离现实
一场酣畅淋漓的演唱会，一场欢笑的旅程，一场电影......击中心脏人们在这些短暂的经历中欢呼、欢笑或哭泣，最大限度地释放自己敏感和多情的部分，享受当下的激情。 但当帷幕落下，汹涌的潮水终于又回到了海浪中，平凡生活的寂静突然变得震耳欲聋，像是四面八方的鼓声，重重地敲打着“平凡”的日子。 
摘自蔡康勇的节目片段）。这些暂时的体验似乎与日常生活脱轨，它们共同创造了一个简单而纯粹的精神乌托邦，当人们来到这里并全身心投入时，他们在沉浸式体验中逐渐与现实生活分离。 学期快结束了？还未完成的事业？月初，我又要付房租了爸爸妈妈又催婚了？那个讨厌的人又是恶魔？学习、工作、社交生活中的各种烦恼，此刻被震耳欲聋的**或五彩斑斓的北欧极光赶出脑海，幸福和快乐成为唯一的主旋律。 但如果是因为透支了幸福而出现退缩反应，那么当兴奋和欢笑消退后，为什么“考研”之战也会让人感觉迷茫呢？
微博网友对戒断反应的理解）。
实际上研究生考试的准备时间从几个月开始，甚至持续一年，由于其目标的纯洁和清晰，是一种旷日持久、更身临其境、更激进的脱离现实的时间。 当一个人决定参加研究生入学考试时，他为自己设定了一条他必须走的道路和他必须达到的距离。 书要天天读，题要天天刷，学必努力。与那些站在人生岔路口、犹豫不决的人相比，研究生们走在一条有明确方法和目的地的路上。 但是当考试结束时，他们被扔回了那个岔路口： 如果我不进去怎么办？去公会不是更好吗？你需要考虑直接工作吗？同时，在备考中被降低优先级的问题可能仍然以他们必须面对的问题的形式出现。 在这段旅程的尽头，未来还有更多的选择要做，能呼吸的当下的恍惚，并不是为未来打开、面对现实生活做好心理准备。 
考生在微博上分享了他们对入学考试的焦虑）。
在各种场景中，人们被赋予了暂时的集体身份，然后默契地遵循一套行为模式。 演唱会上呐喊狂欢，在剧场走进角色内心，在备考时定时学习。 在体验结束时，人们回到了现实生活的轨道上，他们直奔他们必须面对的问题和他们必须思考的未来。
反射性地对现实做出反应，然后认识到“不确定性”。
演唱会结束后，坐在观众席上的歌迷们终于给年轻人交代了一句，但随后呢？这是粉丝和偶像在现实中唯一一次相遇吗？还会有这样的幸福吗？在那之后，你如何过上正常的生活？狂欢过后，人们会因为将来可能无法获得这样的幸福而感到困扰。 研究生入学考试初试结束后，基本完成准备和学习阶段的考生也会问自己问题，然后呢？系统学习就此结束吗？我的努力会得到回报吗？过程结束后，看不到终点的未来会让人陷入内耗。 
泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）的采访摘录）当我们试图追踪这些冲击时，我们可能会在内心深处找到答案：人们之所以不愿意面对现实，是因为人们很难相信我们面前有一个确定的未来。 生命仿佛是十秒的红绿灯，又仿佛是一条看不到尽头的小径，在变化与无常的碰撞中，灵魂很难找到真正的立足点。 结果，一切带来“确定性”的东西都变得珍贵。 此时此刻，身体摇曳的快乐是肯定的，此时认真备考的写作是肯定的，这一刻感动的泪水和泪水是肯定的。 我们开始不愿意告别这些暂时的经历，不愿意条件反射地回到现实生活中，不愿意等待下一个未知时间到来的幸福，或者对未来的信任和承诺。 
摘自小红书@theater笔记）“世界上有很多不确定性”这一事实是如此令人难以置信，以至于有时我们愿意为确定性的承诺付出很多钱。有时是钱，有时是时间。 不幸的是，生活中唯一确定的就是不确定性本身。 当暂时的经历结束，我们不得不面对永恒的不确定性人生就像一个戒断的循环，多巴胺和荷尔蒙反复上下波动，以为你已经拥有了它，但你随时都可能失去它。 在短暂的狂欢结束时，是“未来可能不再可用”的烦恼，在沉浸式学习的最后，是“未来可能在等待坏消息”的内耗。 这些“也许”是不可避免的，但生活中有成千上万的可能性。 如果你过分沉溺于这些暂时的经历所建立的安全屋，你可能会失去在生活中前进的勇气。 
小红书@苏飞的回答）。
当时间的尺度拉长，退缩反应也可以看作是一次体验的结束，它的出现是发自内心的跳动，警告我们平凡生活中没有足够的重要事物来压抑灵魂，鼓励我们记住当下的满足与快乐， 为了更稳健地扬帆起航，不断寻找人生真正的锚点。从这个意义上说，我们把戒断想象成一个生命警报，提醒我们采取大胆的步骤，重新锚定我们的生活。
拥抱未知，对生活多一点天真
多巴胺和荷尔蒙暂时超载导致戒断反应的定律并非在每个人身上都得到满足，“老我们”似乎并没有为此而烦恼。 高考结束，我们玩累了，玩腻了，而不是愣住了，失去了退缩反应;小时候，我只会和隔壁的孩子追了一架后，说明天再回来，而不是担心明天会不会和这个玩伴见面暑假期间，我每天都在沙滩上疯狂地玩耍，离开时，只会被大人嘲笑，晒得像黑炭一样，而不是站在沙滩上想着什么时候才能再见到这片大海。 我们曾经很天真，因为那一点点的纯真，我们很容易让快乐充满我们的心。 当我们成熟到可以自信地看到生命的真相之后，拥有一点保持纯真的能力，并不是更完整的“成长”。 既然无常是贯穿一生的永恒主题，既然未来注定是不确定的，你不妨选择给自己多一点相信的力量，相信幸福会再次到来，相信下一次幸福会更强大我相信有成千上万的道路无法通行，我相信还有另一个村庄。 
从小红书@会好）。
如果你愿意以积极的眼光去面对人生的“不确定性”，那么那些暂时的快乐或安全的体验，就不再有让人在结束之后很长一段时间内陷入“退缩反应”的魅力。 因为日常生活是充实和坚实的，足以支持人们安心地度过每一天，而不必依赖暂时的经历。 有锚的生活，是找到了让生命永存的力量源泉的真实生活，让人们不必在平凡的日子里迷失方向，也不必把暂时的经历看得太重。 所以，每一次经历都成为了生命的礼物，你得到的都是惊喜，不再拥有它并不意味着你失去了它，毕竟生命的体验变得更加丰富了。 当我们能够拥抱“不确定性”时，就意味着我们有了选择的自由。 人生的岔路口太多了，如果你一味地沉溺于现有的幸福，总是选择最确定的答案，或者干脆停滞不前，你会错过很多来自未知的美好事物。 就像尼采用醉酒来隐喻自己的人生态度一样，他面对着人生注定的苦难和看似悲惨的结局欣喜若狂地承认生活的“不确定性”，为自己取之不尽用之不竭的可能性而欢欣鼓舞。 面对现实生活，我们不妨发扬一点点“酒神”精神，至少在未来永不为人知的人生道路上，我们可以多给自己一点信任。